多數(shù)的家長朋友以為孩子越胖越健康，其實孩子和成年人一樣，肥胖嚴重的話，對于他們的健康影響特別的嚴重，我們需要在孩子的身邊展開一些小兒肥胖癥的預防工作，究竟該如何進行小兒肥胖癥的預防呢，了解一下吧。

1、在給孩子定時、定餐以外的時間里，不要時不時地給孩子零食吃。不要讓孩子看見能使人聯(lián)想到有食物的物品，一個裝糖果的瓶子或是裝餅干的盒子可誘導孩子的食欲。孩子進食不要一成不變地固定在一個特定的場所，否則會形成條件反射，一到特定的場所就會反射性地引起孩子的食欲。不要在吃飯時看電視或看書報。邊吃邊看，會分散孩子的注意力，久之會影響孩子的消化功能。

2、讓孩子緩慢而又放松地吃東西，教會孩子緩慢而又放松地吃東西，目的是發(fā)現(xiàn)孩子對饑餓和食欲的敏感程度，幫助孩子自我調節(jié)進食量。孩子緩慢地、放松地吃東西，就會有時間去品嘗食物，吃到一定程度，自然而然就不吃了，不會吃得太多。如果孩子吃得太快，讓他稍等片刻再吃;此時，不要斥罵孩子，對孩子發(fā)泄怨氣，更不要不準孩子吃。

3、鼓勵孩子參加運動，有研究指出，身材苗條的兒童后來發(fā)胖是由于運動減少的緣故。增加兒童運動的最好辦法是讓兒童自然地做運動。對幼小兒童可采用家庭娛樂的方式，在娛樂中運動，在運動中取樂。對孩子的運動量不要過大。如果家長對孩子的運動要求過大，孩子只會被迫為取悅家長而運動，或者就根本拒絕運動。家長要為孩子的運動創(chuàng)造機會，也要允許孩子選擇他自己喜愛的運動。肥胖是一種生理現(xiàn)象，預防兒童肥胖也要順勢而為，不要勉強、硬來。教會兒童養(yǎng)成良好的健康飲食習慣才是預防兒童肥胖的重要途徑，更是家長的重要課題。

肥胖的孩子由于心臟和呼吸系統(tǒng)負擔重，稍一活動就會引起心跳加快、呼吸困難，于是懶得活動，缺乏鍛煉，容易生病。小兒時期的肥胖不僅會延續(xù)成為成人的肥胖癥，還會出現(xiàn)各種并發(fā)癥，如高血壓、動脈硬化、糖尿病等。同時，肥胖的孩子由于體形不均稱，動作不靈活，常常會遭到其他同學的嘲笑和捉弄，容易發(fā)生自卑感和精神壓抑，不愿意參加集體活動，性格變得孤僻，以致嚴重地影響孩子的心理健康。多數(shù)肥胖兒童都是由于吃得過多、活動過少和遺傳因素造成。所以肥胖兒童的治療應以飲食控制為主，體育鍛煉、心理治療為輔，最后才考慮藥物治療。

可以預防小兒肥胖癥的辦法就是上面的介紹了，小編希望家長們可以多去注意孩子的體型，在發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)了肥胖的癥狀之后，就要進行制止了，不要讓他們的肥胖加重，而且要均衡他們日常的飲食，多食用清淡的食物。