每一年到了感冒的流行時(shí)間，多數(shù)的體質(zhì)弱的孩子很容易就被感染上了，但是如果做家長(zhǎng)能讓孩子多吃一些營(yíng)養(yǎng)高的食物來(lái)增強(qiáng)孩子的抵抗力的話，是可以幫助孩子抵抗感冒的，下面介紹一下防治寶寶感冒的食品都有些什么呢?

母乳

母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。

富含維生素(維生素食品)A食物

兒科學(xué)家提出，冬春季節(jié)兒童(兒童食品)體內(nèi)缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。

富含VA的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果(水果食品)、動(dòng)物肝、奶類等。必要時(shí)可口服VA制劑，嬰兒每日用量為1500-3000單位，兒童每日用量為3000-5000單位。

富含鋅的食物

鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發(fā)季節(jié)多吃些富含鋅的食品有助于機(jī)體抵抗感冒病毒，因?yàn)槟苤苯右种撇《驹鲋场?/p>

肉類、海產(chǎn)品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。

富含維生素C的食物

VC有間接地促進(jìn)抗體合成、增強(qiáng)免疫的作用。

各類新鮮綠葉蔬菜(蔬菜食品)和各種水果都是補(bǔ)充VC的好食品。

富含鐵(鐵食品)質(zhì)的食物

體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，可引起T—淋巴細(xì)胞和B—淋巴細(xì)胞生成受損，免疫功能降低，難以對(duì)抗感冒病毒。

一般來(lái)說(shuō),動(dòng)物性食物含鐵的吸收、利用率,是植物性食物的三倍。動(dòng)物性食物中的鐵,稱為血紅素鐵,可從肝臟、豬肉、牛肉、生蠔、蚌等獲得。通常顏色愈紅,含鐵量愈高。而且,鐵質(zhì)在小腸中被吸收、利用時(shí),不易受其他食物影響。

以上所介紹的就是可以幫助孩子抵抗感冒疾病的食物，以上的食物對(duì)于預(yù)防小兒感冒是很有效果的，希望家長(zhǎng)在平時(shí)一定要注意給孩子吃以上說(shuō)的食物，特別是注意多吃富含鋅、維生素的食物，當(dāng)然還需要的就是讓寶寶多運(yùn)動(dòng)增加寶寶的抵抗力。