眼睛是心靈的窗戶，一雙年輕漂亮的眼睛，是每個(gè)人都?jí)粝氲�，但是，眼睛長(zhǎng)期處于裸露的外界環(huán)境下，是最容易老化的一個(gè)器官，怎樣來(lái)保護(hù)眼睛呢?

保護(hù)眼睛的八原則：

一. 光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近。

二. 反光要避免：書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害。

三. 閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳。

四. 坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過(guò)度，進(jìn)而造成近視。

五. 看書距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強(qiáng)將就。

六. 看電視距離勿太近：看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對(duì)角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。

七. 睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

八. 多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。

九. 營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)無(wú)均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之?dāng)z取。

十. 定期做視力檢查：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。

眼睛是心靈的窗戶，一雙年輕漂亮的眼睛，是每個(gè)人都?jí)粝氲�，但是，眼睛長(zhǎng)期處于裸露的外界環(huán)境下，是最容易老化的一個(gè)器官，要根據(jù)以下的介紹來(lái)保護(hù)我們的眼睛。