生活中患上白內(nèi)障疾病一般多見于老年人，其很大程度上跟平時的飲食習(xí)慣調(diào)理的不好有很大的關(guān)系，所以大家在發(fā)生此病后除了要積極的治療，其在日常要多增加一些蔬菜水果的食用，只有這樣才更有利于疾病的恢復(fù)。那么，具體食用哪些食物利于疾病恢復(fù)呢？

1、多吃含類葉紅素的食物。根據(jù)研究表明如果一個人的身體中葉紅素少的人是正常人患有白內(nèi)障的5倍之多!所以說您可以通過菠菜、胡蘿卜、辣椒等合類葉紅素豐富。

2、多吃含維生素C、E、A以及B1的食物，這些能有效的防治紫外線對您眼睛的傷害，同時維生素A還能有效的滋養(yǎng)眼部，這些維生素可以通過蔬菜、葵花籽油、花生油、谷類、豆類、深綠色植物、肝、蛋和乳制品中獲取，如果有必要的話，也是可以吃維生素片的。

3、多吃含硒、鋅豐富的食物。硒是一種微量元素，視覺的敏銳程度與硒有直接關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)血清鋅水平與白內(nèi)障發(fā)病率有關(guān)。

預(yù)防

第一、應(yīng)盡量避免強光刺激。有人曾經(jīng)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)我國老年性白內(nèi)障的發(fā)病率南方顯著高于北方，又以西藏地區(qū)最高。初步推測認為南方夏季長、炎熱，陽光強烈刺激可能是白內(nèi)障發(fā)病率高的主要原因。因此，夏季烈日下，戶外活動時，應(yīng)配戴防護眼鏡，以避免強光對眼睛的刺激。

第二、在飲食結(jié)構(gòu)方面，以清淡、富有營養(yǎng)的食品為宜，尤其應(yīng)從食物中攝取充足的維生素。有資料研究表明，維生素缺乏對白內(nèi)障的形成有一定的關(guān)系，正常 晶狀體和房水內(nèi)含有很多維生素C，而在摘除的白內(nèi)障和白內(nèi)障患者的房水中維生素C顯著減少，甚至消失，因而認為維生素C在晶狀體氧化與還原上占有很重要的 地位。

第三、老年性白內(nèi)障患者首先應(yīng)保持心情舒暢。許多老人患了白內(nèi)障以后，總覺得眼睛會瞎，于是顯得十分悲觀，成天悶悶不樂，這樣很容易使病情加重。另 外，老人應(yīng)避免過度的情緒刺激和波動，少看一些令人傷感的電視劇，以使全身氣血流通，提高抗病能力，這樣便有利于白內(nèi)障的穩(wěn)定和康復(fù)。

第四、還應(yīng)避免視力過度疲勞，用眼應(yīng)以眼睛不覺得疲倦為度，應(yīng)注意正確的用眼姿勢和距離;光源要充足，用眼1小時左右，便應(yīng)讓眼睛放松休息一下，如閉目養(yǎng)神、走動、望天空或遠方等，使眼睛得到充分的休息。

第五、維生素C可以保護晶狀體纖維膜不受光干擾而引起氧化作用，由此，有的報告用維生素C治療老年性白內(nèi)障取得療效。另有報道，在動物試驗中發(fā)現(xiàn)，缺 乏維生素B2可產(chǎn)生白內(nèi)障�，F(xiàn)臨床上已將維生素C，維生素B2，甚至維生素D，經(jīng)常給早期白內(nèi)障患者服用，因此，從飲食方面攝取組量的維生素，對白內(nèi)障患者來說是有益的。含維生素C豐富的食品有新鮮蔬菜和水果，而動物肝臟、蛋類、奶、豆類和新鮮綠葉蔬菜含多種維生素，平素調(diào)配飲食時，應(yīng)注意使用這些食品。

通過上面的詳細介紹，相信現(xiàn)在大家一定有了更深刻的了解。飲食是每天人們所必需的，所以患有白內(nèi)障的患者更要積極配合醫(yī)生的建議合理的進行膳食，大家也可以適當(dāng)?shù)氖秤蒙鲜龅囊恍┳龇�，使其自己的雙眼盡快恢復(fù)到健康狀態(tài)。最后，祝愿患者早日康復(fù)。