散光和近視是現(xiàn)在非常常見的眼部疾病，患上了散光，免不了需要進(jìn)行配鏡來矯正視力的步驟，嚴(yán)重者還要進(jìn)行激光手術(shù)的治療。所以說，散光給我們的生活、工作都造成了不便。對于疾病來說，都是預(yù)防大于治療，現(xiàn)在我們來看一下幾種預(yù)防散光的方法。

1、不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

2、切忌目不轉(zhuǎn)睛，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。

3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。連續(xù)操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

5、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙荩�使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

6、調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。這樣能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

綜上所述，讓眼睛保持濕潤、避免干澀；多補(bǔ)充維生素；注意不要用眼疲勞是三點非常重要的預(yù)防散光的方法。平常要時刻注意用眼健康，就能有效的讓我們遠(yuǎn)離散光。