白內(nèi)障是一種比較常見的眼科疾病，發(fā)生在不同年齡段的人群之中，尤其是老年人身體抵抗力較差，各種器官逐漸處于衰退期，因此我們一定要做好生活中的護(hù)理，有規(guī)律的工作和生活，下面就白內(nèi)障的生活護(hù)理方法給大家做一些總結(jié)：

白內(nèi)障患者的五大生活護(hù)理之一、起居要規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，不過度勞累

用眼應(yīng)以不覺疲倦為度，注意正確的用眼姿勢，保持恰當(dāng)?shù)木嚯x，保證光源充足等。每用眼1小時左右，應(yīng)讓眼睛放松休息一下，如閉目養(yǎng)神、仰望天空或眺望遠(yuǎn)方等，使眼睛得到充分的休息。此外，應(yīng)盡量避免長時間在光線不足的環(huán)境中閱讀和工作。

白內(nèi)障患者的五大生活護(hù)理之二、堅持眼部按摩，改善眼部血液循環(huán)

眼部按摩如眼保健操等方式，可刺激像睛明、攢竹、太陽、翳風(fēng)、瞳子等穴位，加速眼部血液循環(huán)，增加房水中的免疫因子，提高眼球的自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發(fā)展。

白內(nèi)障患者的五大生活護(hù)理之三、保持心情舒暢，避免過度情緒波動

有些老年患者患了白內(nèi)障以后，總害怕眼睛會瞎，成天郁郁寡歡，自己給自己造成巨大的心理壓力，很容易使病情加重。因此，患者應(yīng)避免過度的情緒刺激和波動，保持心情愉快，以使全身氣血流通，提高抗病能力，有利于白內(nèi)障的穩(wěn)定和康復(fù)。

白內(nèi)障患者的五大生活護(hù)理之四、盡量避免強(qiáng)光刺激

強(qiáng)光特別是太陽光紫外線對晶體的損害比較嚴(yán)重，長期接觸長波紫外輻射線，可導(dǎo)致慢性蓄積性晶體損傷，誘發(fā)或加速白內(nèi)障的生成和發(fā)展。眼下正值夏季，為避免暴露在強(qiáng)烈陽光下，外出時最好戴遮陽帽或深色墨鏡。

白內(nèi)障患者的五大生活護(hù)理之五、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素和微量元素

以清淡、富有營養(yǎng)的食品為宜，尤其應(yīng)從食物中攝取充足的維生素。白內(nèi)障的產(chǎn)生與晶體的維生素C、B1、谷光甘肽、氨基酸、某些微量元素的缺乏有關(guān)。故應(yīng)多食富含上述物質(zhì)的蔬菜、水果、魚、肉、動物肝臟、蛋類食品等。少食辛辣香燥、油膩之品。中醫(yī)認(rèn)為，老年性白內(nèi)障多屬肝腎精血虧虛，不能涵養(yǎng)眼睛所致，刺激性食物多會耗損陰精，加重病情。

白內(nèi)障發(fā)病前期的癥狀

1、視力減退。

2、眼前出現(xiàn)大小黑點(diǎn)或條索狀影子。

3、看到的東西發(fā)生重疊。

4、屈光改變，如原有老花減輕而近視增加。

5、強(qiáng)光下對比敏感度下降，夜間車燈照射下產(chǎn)生眩光。

白內(nèi)障的預(yù)防

1、在我們?nèi)粘５娘嬍持�，富含葉黃素和玉米黃質(zhì)的食品有：綠葉蔬菜、南瓜、綠色的豆類和椰菜等。它可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線，并憑借其強(qiáng)大的抗氧化性能，預(yù)防眼睛的老化，延緩視力減退，達(dá)到最佳的水晶體保護(hù)效果。

2、注意多吃一些富含維生素E的食品，常見的有花生米、芝麻、萵苣、黃花菜、瘦肉、乳類、蛋類和深海魚類等。維生素E具有強(qiáng)抗氧化性，能減少氧自由基對細(xì)胞重要成分(如蛋白質(zhì)、核酸、脂質(zhì)和糖等)的改變和破壞。

3、維生素E還能減少和防止脂褐質(zhì)的產(chǎn)生與沉積，從而保護(hù)了細(xì)胞膜磷脂成分中不飽和脂肪酸，對穩(wěn)定生物膜的結(jié)構(gòu)，保持膜結(jié)合酶的活力和受體有良好作用，還能使生物膜發(fā)揮正常的生理功能，并能推遲細(xì)胞的衰老。

對白內(nèi)障的癥狀表現(xiàn)及其預(yù)防方法就為大家介紹到這里，白內(nèi)障的治療較為困難，因此在日常生活中還是希望大家能夠做好預(yù)防，有效地減少白內(nèi)障的出現(xiàn)，尤其是后天因素引起的白內(nèi)障，做好飲食方面的調(diào)節(jié)，另外新鮮的蔬菜和水果能夠有效的減少各種疾病的出現(xiàn)，保護(hù)我們的眼睛。