在我們的生活中很多女性被月經(jīng)不調(diào)深深的折磨著，這種疾病一直是她們心中的疼痛。引起這種疾病的原因是非常多的，稍不注意就導(dǎo)致這種疾病的發(fā)病，因此女性一定要做好這種疾病的預(yù)防工作，下面我們來(lái)介紹一下月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防療法與常見(jiàn)的飲食方案。

月經(jīng)不調(diào)的飲食療法：

1、飲食應(yīng)以清淡且富有營(yíng)養(yǎng)為主。

2、注意補(bǔ)鐵。

3、補(bǔ)充維生素C 。維生素C的重要作用是促進(jìn)生血機(jī)能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。

5、月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

6、月經(jīng)來(lái)潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

7、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。

8、除月經(jīng)期不宜過(guò)食生冷瓜果外，平時(shí)多食蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。

月經(jīng)不調(diào)的防治方法：

1、可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。

2、咖啡、茶等飲料會(huì)增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。

3、避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。

4、有大失血情形的女性，月經(jīng)不調(diào)的飲食注意事項(xiàng)應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質(zhì)食物來(lái)補(bǔ)血。

5、即將面臨更年期的婦女，注重月經(jīng)不調(diào)的飲食注意事項(xiàng)就應(yīng)多攝取牛奶、小魚干等鈣質(zhì)豐富的食品。

通過(guò)上面的介紹可以看出月經(jīng)不調(diào)的防止方法與飲食療法是有很多類別的，相信大家通過(guò)上面的介紹以及有了分成深刻的認(rèn)識(shí)，只要對(duì)疾病的防治方法有了認(rèn)識(shí)，才能在今后的治療當(dāng)中找到最符合自己的一種方法，希望大家要重視月經(jīng)不調(diào)這種疾病。