月經(jīng)不調(diào)是很多女性都面臨的一種健康問題，月經(jīng)不調(diào)雖然不是什么疾病，但是由于月經(jīng)是女性健康的標(biāo)志，所以如果發(fā)現(xiàn)有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，大家還應(yīng)該有足夠的重視，要調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)就要從飲食中做起。

月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)養(yǎng)首先注意的是水果，蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗等屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。月經(jīng)期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。

如經(jīng)血量不多，可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，也是月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)養(yǎng)方法之一。

蔬菜中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，在經(jīng)期應(yīng)適量多攝入一些富含礦物質(zhì)、高纖維素的蔬菜，可以補充維生素及微量元素并促進(jìn)胃腸蠕動。但要注意一點，要把菜做熟了吃，最好不要生吃。

月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)養(yǎng)中應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等，此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等。

飲食對于女性的健康非常關(guān)鍵，月經(jīng)不調(diào)不是一種嚴(yán)重的疾病，良好的飲食就能夠調(diào)節(jié)。但是情緒對于疾病的治療也是非常關(guān)鍵的，所以女性一定要注意自己的情緒，不要因為自己的忽視導(dǎo)致疾病的發(fā)病。