預(yù)防閉經(jīng)，首先應(yīng)該做到保持良好的生活習(xí)慣，尤其是精神，以及情緒上壓力的緩解，這方面是導(dǎo)致閉經(jīng)最為常見(jiàn)的因素，應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)注，其次就是對(duì)于一些不良行為的改正，最后就是疾病方面的因素。下面，就預(yù)防閉經(jīng)的病因進(jìn)行介紹：

專(zhuān)家六招教你如何預(yù)防閉經(jīng)

1、應(yīng)少食多餐：少食多餐有利于身體調(diào)節(jié)體溫。

2、多喝水：多喝水或果汁，也可以有效地控制體溫。

3、減少咖啡因和酒精：含咖啡因、酒精的飲料將刺激某些荷爾蒙分泌，而誘發(fā)皮膚發(fā)熱。

4、飲食中應(yīng)避免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉類(lèi)易造成皮膚發(fā)熱，所以飲食中應(yīng)盡量避免乳制品。可以多吃生菜、海帶、鮭魚(yú)(含骨)、沙丁魚(yú)等。

5、樂(lè)觀面對(duì)人生：雖然50歲左右的你可能會(huì)面臨很多新問(wèn)題，比方說(shuō)子女長(zhǎng)大成家，可能會(huì)帶給你一些孤獨(dú)，但是你依然可以在這一段時(shí)間過(guò)充實(shí)的生活。你不妨接著去上學(xué)，學(xué)習(xí)那些你年輕時(shí)想學(xué)又沒(méi)有時(shí)間學(xué)的東西�；蛘呷プ鲆恍┳约合矚g的運(yùn)動(dòng)，走路、慢跑、騎車(chē)、跳舞、跳繩、游泳等都是不錯(cuò)的選擇，它們會(huì)讓你心情舒暢，忘掉煩惱。

6、保持規(guī)律的性生活：規(guī)律的性生活不易使皮膚發(fā)熱，而且能間接刺激退化的卵巢，以緩和荷爾蒙系統(tǒng)，且防止雌激素銳減。

可以說(shuō)，預(yù)防閉經(jīng)應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)注病因方面，其次是采取一些比較好的調(diào)理措施，比如飲食調(diào)理身體，當(dāng)然，預(yù)防閉經(jīng)的調(diào)理方式并不單一。運(yùn)動(dòng)也是可以的，運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)也能夠緩解精神，以及心理的壓力。