近年來，乳腺疾病的發(fā)病率不斷上升，特別是職場女性，乳腺腫塊是常見的乳腺疾病，那么，職場女性出現(xiàn)乳腺腫塊是怎么回事呢？

　　一、雌激素紊亂

　　在女性體內(nèi)，雌激素可促進乳腺的發(fā)育和增生，而當雌激素分泌過多或缺乏時，都會導致乳腺肥大或增生，而想要保持雌激素平衡，應該適量的運動、減少熬夜等不良生活習慣，節(jié)制咖啡因和酒精等刺激物的攝入。

　　二、生活和飲食不健康

　　不健康的生活和飲食也是導致乳腺腫塊的原因之一，如合并睡眠質量不佳、長期熬夜、暴飲暴食等壞習慣，則易誘發(fā)激素的分泌失調(diào)，乳腺細胞增生，引起無菌性乳腺炎、乳腺增生、乳腺炎等疾病。

　　三、不合適的胸部護理

　　胸罩的選擇、是否帶規(guī)則、自我檢查、產(chǎn)后護理等因素，也會影響到女性乳腺的健康。建議乳腺腫塊患者選擇適合自己的胸罩，同時也應遵循規(guī)律的檢查方法，多進行自檢、體檢就能夠有效發(fā)現(xiàn)腫塊問題，如發(fā)現(xiàn)腫塊，應及時就醫(yī)。

　　四、奶制品過多

　　奶制品含有較多的荷爾蒙，如果攝入過多，會使乳腺管變得狹窄，導致乳腺疼痛和腫塊，因此，職場女性在平日飲食中選擇清淡健康的食物，并適量攝入蛋白質和脂肪。

　　綜上所述，職場女性出現(xiàn)乳腺腫塊原因有很多，因此，我們應該加強對生活和飲食的注意，養(yǎng)成健康的生活習慣，加強相應的檢查，注意保持情緒的平衡，提高乳腺健康水平，保持乳腺的健康就需要我們時刻保持注意和關注。