乳腺增生是一種常見的乳腺疾病，它的癥狀常常包括乳房脹痛、腫脹、觸痛等。乳腺增生主要分為囊性和實(shí)性兩種，而針對(duì)不同的增生類型，食療調(diào)理方法也會(huì)有所不同。

　　一、囊性乳腺增生食療

　　囊性乳腺增生是一種以乳房?jī)?nèi)有多個(gè)大小不一、形似水泡的囊腫為主的疾病。這種乳腺增生多半與心理壓力、內(nèi)分泌失調(diào)等因素相關(guān)，而食物調(diào)理也能起到一定的緩解作用：

　　1.多吃高纖維的食物：如新鮮水果、蔬菜和粗糧等，有助于增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。

　　2.富含植物雌激素的食物：豆類、木瓜、酸奶、芝麻等，能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)囊性乳腺增生有一定的輔助治療作用。

　　3.少吃高脂肪食物：高脂肪的食物會(huì)增加乳腺組織細(xì)胞重組的風(fēng)險(xiǎn)，加重乳腺增生癥狀。要避免過多的脂肪、烤肉、油炸食品等。

　　二、實(shí)性乳腺增生食療

　　實(shí)性乳腺增生主要表現(xiàn)為乳腺組織增生，多是由于雌激素的過度刺激造成的。飲食方面的改善也是實(shí)性增生治療的一部分，以下是建議的食療方法：

　　1.少吃含雌激素食物：如含激素較多的黃鱔、狗肉、羊肉等，要適當(dāng)減少。

　　2.控制脂肪和蛋白質(zhì)的攝入量：過多的脂肪和蛋白質(zhì)會(huì)增加乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)，建議適量控制。

　　3.多吃魚類：如鮭魚等，其中含有較多的omega-3脂肪酸，這種脂肪酸非常有利于*抗炎，對(duì)乳腺增生的改善也有一定的幫助。

　　總結(jié)來說，對(duì)于乳腺增生患者來說，飲食是非常重要的一種調(diào)理方式。在食療的同時(shí)，還應(yīng)該注意避免吸煙、飲酒等不良習(xí)慣，以及注意減輕心理壓力，進(jìn)行科學(xué)運(yùn)動(dòng)等。這些方面的改善都能夠?qū)θ橄僭錾鷰�來極大的幫助。