痛經(jīng)對女性來說并不陌生，很多的女性都會出現(xiàn)這種情況，給女性的生活造成了困擾，對于這種疾病，大家應(yīng)該合理的進行治療，多吃一些有利于身體恢復(fù)的食物，注意營養(yǎng)搭配，那么，痛經(jīng)患者如何進行選擇飲食治療呢？下面看看全面的分析介紹。

1、以腰腳酸痛、腹部抽痛為主的人，平日應(yīng)攝食糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等富含維他命B1、B2的食物，也可以多攝取富含維他命C、E的食物，如：黃、綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等。

2、經(jīng)來時整個腹部都痛的人，平日應(yīng)少食生冷油膩的食物，可以用維他命B群、酸奶等調(diào)理腸胃。很多女性因貧血而引起痛經(jīng)，應(yīng)多補充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒，可以逐漸改善痛經(jīng)。

3、痛經(jīng)女性在平時還應(yīng)做好自我調(diào)理，如在生活上注意要有規(guī)律的生活、適度的運動、均衡的營養(yǎng)、充足的睡眠以及愉悅的心情。

中醫(yī)外治方法治療痛經(jīng)有什么呢？

1.取嚏療法

皂莢30g、冰片10g，共研極細末，取少許置于掌中，吸入少許，頃刻噴嚏頻作，繼而微汗痛減。每日可行2～3次。

2.白藥填臍法

取云南白藥適量加白酒調(diào)成稀糊狀，填于肚臍處，外用膠布固定，還可用熱水袋熱熨肚臍處，每日2～3次，每次10～15分鐘;藥糊每日換1次，連用2～5日。外敷療法藥用川烏、草烏各5g共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)勻，外敷少腹部疼痛處，每敷2～3小時，每日1次。

3.藥酊摩擦法

取云南白藥酊適量，涂于臍下關(guān)元穴、氣海穴部位，用手摩擦，當有發(fā)熱感并傳至腹內(nèi)時，疼痛即止。

貼穴療法 1。取關(guān)元穴、三陰交穴，用半張傷濕止痛膏分別貼于以上二穴，并用拇、食指按壓，每天3～5次，藥膏3～5天更換1次。2。急性子或王不留行子，用傷濕止痛膏粘貼于三陰交穴、中沖穴。

4.芥糊敷足法

藥用白芥子12g，研為細末，加面粉適量，米醋調(diào)成稀糊狀，外敷足心涌泉穴，包扎固定，每日換1次，還可配合外敷關(guān)元、氣海穴。中藥足浴法。藥用益母草、香附、乳香、沒藥、夏枯草各20g，水煎2000ml足浴，每次15～20分鐘，每日1次，連續(xù)3～5天。

溫馨提示，為了避免導致疾病加重，患者可以多吃一些容易消化的食物，要注意身體變化，有效地增強體質(zhì)，同時，也要注意多休息，保持好的心態(tài)，避免疼痛感加重，很多的女性在經(jīng)期比較急躁，更容易導致疾病加重，帶來更多的嚴重后果，希望大家有所認識，遠離這種疾病的折磨。