痛經(jīng)是很多的女性會出現(xiàn)的問題，患者會出現(xiàn)了身體疼痛的情況，同時讓身體處于不健康的狀態(tài)，大家要注意自己的身體放松，同時不能讓自己的身體受涼，下面我們請專家針對痛經(jīng)生活中要如何預防這個問題呢作出合理的介紹。

痛經(jīng)的預防辦法：

熱敷療法：相信痛經(jīng)的女性朋友都有過這樣的體驗：痛經(jīng)期間在小腹上放上一個熱水袋，或躺在床上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經(jīng)!用熱水袋和熱毛毯來治療痛經(jīng)已經(jīng)有好幾代人的歷史，很有效。

禁酒：假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

勿使用利尿劑：利尿劑會將重要的礦物質(zhì)連同水分一同排出體外，影響身體健康，所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。

因此必須重視盆腔炎的防治。

會引起女性痛經(jīng)的四大疾病之二：子宮內(nèi)膜異位癥

許多生殖器官病變會引起繼發(fā)性痛經(jīng)，其中子宮內(nèi)膜異位癥是引起繼發(fā)性痛經(jīng)的罪魁禍首。主要表現(xiàn)為漸進性痛經(jīng)。疼痛多位于下腹部及腰骶部，可放散至陰道、會陰、肛門或大腿部。常于經(jīng)前1～2天開始，經(jīng)期第1天最為劇烈，持續(xù)至經(jīng)后逐漸消退，所以經(jīng)期時間較長者往往疼痛持續(xù)的時間也長，這在子宮內(nèi)膜異位癥患者中表現(xiàn)最為突出。

會引起女性痛經(jīng)的四大疾病之三：子宮肌瘤

子宮肌瘤是突向子宮腔內(nèi)生長的子宮瘤體，由于肌瘤表面覆蓋著子宮內(nèi)膜，且在宮腔內(nèi)占位，影響經(jīng)血排出，因此可引起子宮異常收縮，發(fā)生痛經(jīng)，并伴有月經(jīng)量多及周期紊亂。其鄰近器官會出現(xiàn)壓迫癥狀，當肌瘤變性時或漿膜下肌瘤發(fā)生蒂扭轉(zhuǎn)時，可發(fā)生劇烈腹痛。

上述內(nèi)容就是關(guān)于痛經(jīng)生活中要如何預防這個問題的介紹，患上了痛經(jīng)一定要注意不能盲目的治療，同時大家要注意自己的飲食調(diào)節(jié)，不能吃辛辣刺激的食物，要注意讓自己的身體處于健康的狀態(tài)。