女性的月經(jīng)不調(diào)問題，其實是和女性體內(nèi)的激素水平有著很大關系的，在飲食方面，一定要特別注意，有些食物對于月經(jīng)不調(diào)會有加重病情的后果，建議大家在飲食方面要提起注意。一起來了解一下吧。

第一種、辛辣的食物

很多女生總是喜愛辛辣的食物，但是這經(jīng)期的時候一定要戒掉這樣的飲食習慣。月經(jīng)期間如果進食辛辣的食物，這會導致盆腔內(nèi)血管內(nèi)收縮，而導致經(jīng)血量增多。

雖然辛辣的食物對于*來說沒有什么太大的影響，偶爾的一次食用也不會存在很大的傷害，但是在經(jīng)期的時候食用這種方法就屬于不當。月經(jīng)期間因為進食清淡而且容易消化的小時，這不但有利于消化而且容易吸收，這也能夠避免在月經(jīng)期間出現(xiàn)的頭疼、腰酸等癥狀。

第二種、濃茶

很多人減肥喜歡喝濃茶來解決，但是大家知道在濃茶中含有很多的咖啡因，這對于神經(jīng)和心血管有很大的刺激作用，容易產(chǎn)生不良的焦慮情緒，增加痛經(jīng)疼痛感，并且延長經(jīng)期時間。

在濃茶中含有的鞣酸會影響*對于鐵質(zhì)的吸收，容易造成貧血危機，而腸胃不好的人群，更加應該注意這一點。

第三種、生冷寒性的食物

中醫(yī)理論認為，食物生冷寒性的食物不容易被消化，這還會直接損傷*陽氣，導致身體內(nèi)的經(jīng)血流通不暢。出現(xiàn)這種情況就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血不暢這種情況還會引發(fā)痛經(jīng)的危機，甚至閉經(jīng)。因此在經(jīng)期的時候比較好服用溫熱的食物，這樣能夠保證經(jīng)血流通。

月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方式：

1.多吃含有鐵和滋補性的食物

女性營養(yǎng)不良或營養(yǎng)搭配不合理，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質(zhì)，以免因月經(jīng)量過多發(fā)生缺鐵性貧血。

2.多食用高纖維食物

纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道、改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，增加血液中的鎂含量，能改善月經(jīng)不調(diào)的情況。

3.不宜食用生冷寒性食物

中醫(yī)認為，血得寒則凝，女性常食用生冷寒性食物會損傷*陽氣，導致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少，還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問題。因此月經(jīng)期間，宜食用溫熱食物，促進血液運行通暢。

4.不宜食用辛辣食物

月經(jīng)期間進食辛辣的食物容易引起盆腔血管收縮，造成經(jīng)血量過少甚至突然停止，長此以往，會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂的可能。

從上面可以看出，辛辣刺激的食物、濃茶以及生冷的食物對于女性月經(jīng)不調(diào)患者有著很不好的影響，建議廣大女性朋友要在患病期間戒掉這些對身體有危害的食物，這樣才能加速病情的好轉(zhuǎn)。