很多人對于痛經都是習以為常的，感覺這是一種很正常的現(xiàn)象，其實不對的，因為痛經會給自身帶來一定的危害，其實痛經是可以避免的，可以預防的，那么痛經都有什么樣的預防方法?

1、補充雌性激素

如果患者是由于缺少雌性激素導致的，則需要根據(jù)醫(yī)生的囑咐服用一些雌性激素，比如大豆異黃酮等等，這樣可以提高體內的雌性激素水平，可以幫助子宮內膜的脫落以及出血，使卵巢恢復功能，幫助卵巢恢復排卵，從而使月經恢復正常。

2、生活要規(guī)律

要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度，養(yǎng)成每晚睡前用溫水清洗外陰的習慣，特別是要注意經期衛(wèi)生。

3、調暢情志

月經期經血下泄，陰血偏虛，肝氣偏盛，此時情緒易于波動。若遇憂思、驚恐、悲傷、郁怒，均可引起沖任氣血失和而發(fā)生月經先期、月經過多、痛經、閉經等病。故經期要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，以免加重經期不適或月經病的發(fā)生。

4、保持清潔

不宜盆浴、陰道洗滌、嚴禁房事、以免感染濕熱邪毒、病蟲，損傷沖任、胞宮而發(fā)生婦科病。同時注意外陰清潔，衛(wèi)生巾和內褲要柔軟，勤更換。

對于痛經預防的講解，相信大家都應該有所了解了。如果想要更好的預防痛經，大家不妨多注意一下在日常生活中更好的治療痛經，希望以上的內容能夠幫助大家了解更多的詳情!