乳腺癌是女性常見的惡性腫瘤，而早期發(fā)現(xiàn)并及時(shí)治療可以大大提高治愈率。因此，每個(gè)女性都應(yīng)該定期進(jìn)行乳房自檢。那么，我們該如何進(jìn)行自我檢查呢？下面為大家詳細(xì)介紹乳房自檢的步驟。

　　1. 觀察乳房外觀

　　首先，要對自己的乳房進(jìn)行外觀觀察。站在鏡子前，先檢查雙乳有無明顯變形、凹陷或腫塊等異常情況。注意觀察皮膚的顏色是否均勻，有無皮膚潮紅、潰爛或皮膚褶皺。注意觀察有無溢液，如白色、血性等，如果有應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　2. 進(jìn)行平躺檢查

　　接著，進(jìn)入臥室進(jìn)行平躺檢查。平躺在床上，使乳房充分放松，把左手放在頭下，右手用手指探查右側(cè)乳房。手指從外圍開始，向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，輕輕揉捏乳房，逐漸向乳頭的方向推進(jìn)。重復(fù)這個(gè)動作直到整個(gè)乳房都檢查過了。

　　3. 進(jìn)行站立檢查

　　最后，站起來做站立檢查。有人認(rèn)為這個(gè)步驟很容易被忽略，但它對發(fā)現(xiàn)小塊和結(jié)節(jié)很有幫助。站立并將手放到臀部后，仔細(xì)觀察乳房是否相等，有無外形改變或瘀傷、皮膚褶皺、皮膚變硬或結(jié)節(jié)。

　　以上就是自我檢查乳房的步驟。雖然自我檢查并不完全排除您具有乳腺癌的可能性，但是它可以幫助您發(fā)現(xiàn)早期異常情況并及時(shí)去看醫(yī)生。如果您發(fā)現(xiàn)了異常體征，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步檢查。在日常生活中，應(yīng)注意加強(qiáng)鍛煉，避免過度勞累和精神緊張。當(dāng)然，也應(yīng)定期復(fù)查，預(yù)防疾病。