有的女性朋友會(huì)出現(xiàn)這樣的一種狀況，那就是在我們的月經(jīng)來了一段的時(shí)間以后，就突然的停住了，然后就會(huì)間歇幾個(gè)月就不來月經(jīng)，我們把這種現(xiàn)象在臨床上稱之為閉經(jīng)現(xiàn)象，那么我們要怎樣預(yù)防閉經(jīng)情況的出現(xiàn)呢?下面來看看

1、積極治療月經(jīng)后期、月經(jīng)量少等疾病，以免病情進(jìn)一步發(fā)展，導(dǎo)致閉經(jīng)。女性除了在更年期會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)，其他的花季的少女也有可能發(fā)生閉經(jīng)現(xiàn)象，不過造成花季少女閉經(jīng)都是有原因的。少女閉經(jīng)給女性帶來很大困擾。

2、保持心情舒暢，避免過度精神緊張，減少精神刺激。尤其要避免過度的悲傷、憂愁、焦慮及惱怒。遇事要冷靜，處事要有容人之德，事后不要反復(fù)思量.郁郁寡歡。專家指出：女性預(yù)防閉經(jīng)，調(diào)整心情是良策。

3、調(diào)節(jié)飲食，注意蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物的攝人，避免過分節(jié)食或減肥，造成營養(yǎng)不良引發(fā)本病。如屬氣血虧虛閉經(jīng)，多食營養(yǎng)價(jià)值較高而稍偏暖性的食品，如羊奶、豆?jié){、瘦肉、肝湯、紅棗湯、桂圓湯、黑木耳、金針菜、紅糖等。如屬氣滯血淤閉經(jīng)，多食理氣之品，如柑橘類、金橘餅、絲瓜、山楂、桃子、鮮藕等。

4、注意經(jīng)期及產(chǎn)褥期保健，勿冒雨、涉水、過勞等。

5、加強(qiáng)衛(wèi)生教育，哺乳期不宜過長。做好計(jì)劃生育，減少避免人工流產(chǎn)。 積極治療慢性病及寄生蟲病，消除導(dǎo)致閉經(jīng)的因素。

專家指出女性預(yù)防閉經(jīng)應(yīng)做好以下幾點(diǎn)：

1、維持規(guī)律的性生活：規(guī)律的性生活不易使皮膚發(fā)熱，而且能簡捷刺激退化的卵巢，以緩和荷爾蒙系統(tǒng)，且防止雌激素銳減。

2、應(yīng)少食多餐：少食多餐有利于身體調(diào)劑體溫。

3、飲食中應(yīng)幸免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉類易造成皮膚發(fā)熱，所以飲食中應(yīng)盡量幸免乳制品�？梢远喑陨�菜、海帶、鮭魚、沙丁魚等。

4、減少和酒精：含、酒精的飲料將刺激某些荷爾蒙分泌，而誘發(fā)皮膚發(fā)熱。

5、多喝水：多喝水或果汁，也可以有效地操縱體溫。

6、樂觀面對(duì)人生：當(dāng)然50歲左右的你可能會(huì)面臨很多新問題，比方說子女長大成家，可能會(huì)帶給你一些孤獨(dú)，但是你依然可以在這一段時(shí)間過充實(shí)的生活。你不妨接著去上學(xué)，學(xué)習(xí)那些你年青時(shí)想學(xué)又沒有時(shí)間學(xué)的東西�；蛘呷プ鲆恍┳约合矚g的運(yùn)動(dòng)，走路、慢跑、騎車、舞蹈、跳繩、游泳等都是不錯(cuò)的選擇，它們會(huì)讓你心情明星，忘掉煩惱。

上面我們?yōu)榇蠹医榻B了五種可以有效預(yù)防女性閉經(jīng)現(xiàn)象的出現(xiàn)，所以我們女性在生活上可以按照上面的介紹來做，將這些建議應(yīng)用到我們的生活中去，保證我們的身體的健康和正常。