牙齒每天不同時刻的健康自測法是什么?牙齒是一個人的重要部位，牙齒不健康吃嘛嘛不香，所以擁有健康的牙齒對于每個人來說都很重要，這里給大家介紹一下牙齒每天不同時刻的健康自測法，看看你的牙齒是否健康。

牙齒每天不同時刻的健康自測法：

1、輕叩牙齒，或用牙刷幫助觀察整口牙是否個個穩(wěn)固無松動現(xiàn)象;

2、用舌尖感覺每顆牙齒，檢查是否有缺失;

3、張大嘴，對著鏡子看看牙齒是否有齲齒、黑點、牙結(jié)石以及色斑色素沉著。還要觀察牙齒是否有食物嵌塞;

4、感覺一下口腔是否無潰瘍、無異味;

5、觀察牙齦顏色是否呈正常的粉紅色、有無紅腫跡象;

6、吃冷熱酸甜等刺激性的食物以及刷牙時，感覺牙齒有無酸、痛、軟感，或者出血現(xiàn)象;

7、感覺日常口腔內(nèi)唾液分泌是否充足，有無干燥感。

牙齒口腔保健操：

1、叩牙。這是我國較為傳統(tǒng)的一種牙齒保健法。操作時只要上下牙齒互相碰擊，發(fā)出牙齒撞擊的聲音即可。推薦早晚各進行一次，每次30-40次。

2、轉(zhuǎn)舌按摩。翻卷舌尖，緊貼牙齦，進行360度旋轉(zhuǎn)。先對外側(cè)牙齦進行按摩，再對內(nèi)側(cè)牙齦進行按摩，每次進行30-40次。

3、鼓漱。轉(zhuǎn)舌按摩幾次，當感覺有唾液產(chǎn)生時不要咽下，繼續(xù)攪動。等唾液漸漸增多后，開始用唾液漱口30次左右。對于有口腔疾病的一側(cè)牙齒可以著重多漱幾次，當感覺患牙部位不舒服時，也可以多漱幾回。

上述是對牙齒每天不同時刻的健康自測法做出的分析，牙齒健康要從口腔衛(wèi)生開始，希望大家能夠養(yǎng)成良好的生活習慣，科學刷牙，正確對待自己的牙齒，擁有健康的牙齒才能夠有更好的健康和快樂的生活。