不少女孩子在月經(jīng)期間都會有痛經(jīng)的癥狀出現(xiàn)，此時，小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。痛經(jīng)是任何一個女性都不想面對的事情，但有時候又是不得不面對的現(xiàn)實。那么，痛經(jīng)該如何調(diào)理呢?專家指出：女性調(diào)理痛經(jīng)的時候，首先應(yīng)注意經(jīng)期保健，其次就是注意情緒，注意休息。

1.經(jīng)期保健：

在月經(jīng)期間要注意寒冷刺激 如果坐臥濕地、冒雨涉水、下水游泳等，都可感受寒冷之邪，使子宮受收縮，，出現(xiàn)小腹冷痛。因此女性在月經(jīng)期間要注意保暖以防治經(jīng)痛之癥。

2.控制情緒：

女性在月經(jīng)期間的時候，要學(xué)會自我控制情緒�？謶�、敏感、緊張的心理，可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使子宮過度地收縮，而痛經(jīng)或使痛經(jīng)的癥狀加重。因此，女性月經(jīng)期間保持心情舒暢，注意控制和合理發(fā)泄自己的情緒，以有利于痛經(jīng)的防治。

3.注意休息：

房勞過度或房事不注意衛(wèi)生，都是導(dǎo)致痛經(jīng)的主要因素，經(jīng)期不可從事繁重的家務(wù)活，也不宜做過重的體力活。因此，女性在經(jīng)期要注意休息，禁止房事是很有必要的。

痛經(jīng)的出現(xiàn)雖然只有短短的幾天,但是足夠令患者們痛苦不堪,在這里也要提醒大家,出現(xiàn)痛經(jīng)不要一味的忍耐,要注意查明引發(fā)痛經(jīng)的原因,及時進行治療.以免因為痛經(jīng)的長期拖延而引發(fā)其他的疾病.