月經(jīng)不調(diào)的病發(fā)是由很多因素綜合而成的，月經(jīng)不調(diào)通常給女性身體帶來很大的損傷，而且還影響著正常的學(xué)習(xí)和生活，所以我們要及時(shí)的治療這種疾病，在藥物治療的前提下，我們還可以通過一些飲食保健來改善和調(diào)理。

飲食保健一、注意補(bǔ)鐵;飲食應(yīng)以清淡且富有營養(yǎng)為主;可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。

飲食保健二、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。

飲食保健三、補(bǔ)充維生素C 維生素C的重要作用是促進(jìn)生血機(jī)能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

飲食保健四、月經(jīng)來潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

飲食保健五、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

以上介紹了五種月經(jīng)不調(diào)利用飲食保健來改善的方法，希望對大家有所幫助，也希望大家在忙碌之余多多注意這些問題，盡量的多去做些相關(guān)的保健工作，結(jié)合藥物的治療盡早的恢復(fù)健康，以防拖的時(shí)間久了而引發(fā)更加難以治療的疾病。。