許多女性受到了月經(jīng)不調(diào)疾病的影響，月經(jīng)不調(diào)出現(xiàn)以后，女性就感到非常的困惑，對女性的生活也造成一定影響，月經(jīng)不調(diào)的一些癥狀也會讓女性的情緒發(fā)生波動，因此我們也需要重視月經(jīng)不調(diào)，那么月經(jīng)不調(diào)女性應(yīng)該注意補充哪些元素呢！

1、鈣。攝入大量的鈣有益女性月經(jīng)周期，減少腫脹、痙攣、易怒和情緒搖擺等問題，因此，月經(jīng)周期不穩(wěn)定者應(yīng)注意補充鈣元素。其中，酸奶、牛奶、海帶等海產(chǎn)品、豆制品、甘藍菜、花椰菜中都富含鈣元素。另外，避孕藥中含有抑制鈣吸收的成分，如果你長期服用避孕藥，且月經(jīng)不調(diào)的話，可以考慮下是否因為缺鈣而引起的月經(jīng)不調(diào)。

2、鎂�？梢约せ铙w內(nèi)多種酶，抑制神經(jīng)興奮，維持核酸結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定，有效改善月經(jīng)不調(diào)問題。如果缺乏鎂元素的話，容易導致人情緒趨于緊張，也會加大經(jīng)期疼痛問題，因此，日常要注意補充鎂元素調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。其中，花生、腰果等食物中就富含鎂元素。

3、錳。可以改善情緒，防止腫脹，調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)問題，因此，月經(jīng)不調(diào)者要注意補充錳元素，多吃菠蘿、糙米和菠菜等富含錳的食物。

4、維生素。維生素B6可降低血液雌激素水平調(diào)節(jié)月經(jīng)紊亂問題，而且維生素B6可以提高鎂的作用，改善經(jīng)期疼痛問題，因此，月經(jīng)不調(diào)一定要注意補充維生素。其中，蔬菜水果中富含維生素，尤其是香蕉、菠菜、帶皮土豆、全谷物中富含維生素B6，月經(jīng)不調(diào)女士可多食用。

5、歐米伽3脂肪酸。有助于緩解經(jīng)期痙攣等癥狀，改善經(jīng)期疼痛的問題，因此月經(jīng)不調(diào)的女生要注意補充歐米伽3脂肪酸。其中，深海魚，如三文魚、金槍魚，以及豆類食品、橄欖油中都富含歐米伽3脂肪酸，女生可以多食用，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)問題。

常常月經(jīng)不調(diào)的女人易患子宮癌

絕經(jīng)前一段時間里，往往是處于無排卵狀態(tài)，子宮內(nèi)膜受到無孕激素對抗的單一雌激素長期刺激后，出現(xiàn)增生改變所致。常常月經(jīng)不調(diào)的女人易患子宮癌，一定要加以重視。子宮癌早期多無癥狀，與慢性宮頸炎無明顯區(qū)別，有時甚至見宮頸光滑，尤其老年婦女宮頸已萎縮者。

此外，還有哪些女性易患子宮癌?

①不育不孕患者也容易患上子宮癌。子宮內(nèi)膜癌的高危因素，隨著分娩次數(shù)的增多，危險性下降。因長期不排卵所引起的不孕者與生過一胎的女性相比，較易患此病�；加卸嗄衣殉簿C合征的患者也由于同樣的原因容易得此病。

②糖尿病、高血壓患者也容易患上子宮癌。有些糖尿病、高血壓病等患者，由于長期垂體異常，可致發(fā)生多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜非典型增生、體內(nèi)雌激素水平過高，也是致癌原因之一。

③肥胖者也有可能患上子宮癌。肥胖是內(nèi)分泌不平衡的表現(xiàn)，機體大量的脂肪增加了雌激素的儲存，脂肪還有利于雄激素異化，增加血中雌激素含量，導致子宮內(nèi)膜增生甚至癌變。

溫馨提示，月經(jīng)不調(diào)出現(xiàn)以后，女性朋友應(yīng)該適當?shù)难a充一下鈣，鎂錳等元素維生素，這樣也可以有效的調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的情況，月經(jīng)不調(diào)疾病如果得不到及時的治療，就有可能患上子宮癌，作為女性朋友一定要重視這一情況，及時的發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。