在很多女性朋友看來(lái)，痛經(jīng)是普遍存在的生理現(xiàn)象。所以很多人也就沒(méi)有引起重視，導(dǎo)致沒(méi)有及時(shí)治療，從而耽誤了治療的好時(shí)期。痛經(jīng)的發(fā)生，有可能與一些疾病有關(guān)，也有可能與女性生活中的一些不良習(xí)慣息息相關(guān)。那么女性痛經(jīng)是有哪些不良習(xí)慣造成的呢?

1、過(guò)于勞累：經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng)，做到勞逸結(jié)合。經(jīng)期過(guò)度勞累，可導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或月經(jīng)過(guò)多;反之過(guò)度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。

2、飲濃茶：經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開(kāi)水，不宜飲濃茶。因?yàn)闈獠韬�咖啡因較高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過(guò)多。

3、營(yíng)養(yǎng)不足：因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。另外過(guò)食寒涼生冷食物，可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。

4、情緒激動(dòng)：經(jīng)期應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快，防止情緒波動(dòng)。如情緒激動(dòng)，抑郁憤怒常會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

以上四大不良習(xí)慣很容易導(dǎo)致女性痛經(jīng)的發(fā)生，所以女性朋友在日常生活中注意良好習(xí)慣的地培養(yǎng)，尤其是在月經(jīng)期間，要注意好個(gè)人衛(wèi)生。注意護(hù)理，才是對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)。