月經(jīng)對于每位女性朋友都是很重要的，但是有很多的女性會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，生活習(xí)慣，還有情緒都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)出現(xiàn)，大家應(yīng)該注意認識，平時要注意一些預(yù)防要點，那么，順利度過經(jīng)期的七大要點，大家注意認識一下。

1、應(yīng)勞逸結(jié)合，不能過度勞累

經(jīng)期可以進行正常的工作和學(xué)習(xí)，也可以從事一般的體力勞動來減輕腰酸背痛和小腹的不適，但應(yīng)避免劇烈運動，如活動過度，會使盆腔過度充血而引起經(jīng)量過多、經(jīng)期延長等。

2、應(yīng)避免房事

月經(jīng)期間，因子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮口微微張開著，陰道酸度較低等原因，致使防病菌能力大大下降，此時行房的話，會給很多病菌提供場所，而引發(fā)一系列的婦科感染疾病等。

3、要調(diào)整好心情

中醫(yī)認為，情緒的變化對月經(jīng)的影響很明顯，所以經(jīng)期的女性朋友一定要保持情緒的穩(wěn)定，心情舒暢，盡量避免刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

4、應(yīng)做好保暖，避免著涼

月經(jīng)期相對較氣血虛弱，易受風(fēng)寒。因此經(jīng)期應(yīng)禁止游水、涉水或者吃冷的東西。

5、應(yīng)特別注意陰道清潔衛(wèi)生

經(jīng)期晚上應(yīng)用溫開水擦洗外陰部，勤換衛(wèi)生經(jīng)，內(nèi)衣褲應(yīng)用開水燙一下，并在太陽下曬干。

6、應(yīng)調(diào)節(jié)好飲食

經(jīng)期可適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┣宓瓬睾�、較易消化的食物，而且要多喝水。不能吃冷食以及辛辣的食物，防止血凝，一起痛經(jīng)。

7、不能亂吃藥

經(jīng)期如果實在腹痛難忍、流血不止，應(yīng)該向醫(yī)生求助，切勿自己亂用藥，因為經(jīng)期不適是一種正�，F(xiàn)象，不需要吃藥，如果隨便吃藥，可能會干擾正常的月經(jīng)過程。

女人經(jīng)期要牢記 8個禁忌當(dāng)心要人命

1、飲食有節(jié)：月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng);飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

2、調(diào)節(jié)情志：情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

3、清潔衛(wèi)生：經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好;衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒(有商品市售)使用;月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用;月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。

4、勞逸結(jié)合：經(jīng)期可照常工作、學(xué)習(xí)，從事一般的體力勞動，可促進盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應(yīng)避免重體力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等;并保證充足睡眠，以保持充沛精力。

5、寒暖適宜：注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風(fēng)寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

平時生活中，女性需要注意自己的身體變化，防御病菌的能力大減。在月經(jīng)期間，一點要禁止房事，也不能勿亂用藥，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治妥善的進行治療，希望大家有所認識，要多喝開水，多吃水果，這樣才能更快的恢復(fù)。