大家在生活中，一定要盡早了解女性絕經(jīng)期間的一些事項(xiàng)，而且要注意合理地進(jìn)行保健，在絕經(jīng)期間，很多女性壓力比較大，而且脾氣暴躁，平時(shí)女性不愿意睡覺心情煩悶，這樣嚴(yán)重的影響到身體健康，平時(shí)大家需要注意有效的補(bǔ)充營養(yǎng)，合理進(jìn)行飲食，那么，女性絕經(jīng)期的食療方法有哪些？

蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。

杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適用于更年期有頭暈?zāi)垦�、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。

赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。

枸杞肉絲冬筍：枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。適用于頭目昏眩、心煩易怒、經(jīng)血量多、面色晦暗、手足心熱等。

生地黃精粥：生地、制黃精、粳米各30克，先將2味水煎去渣取汁，用藥汁煮粳米粥食之。每日1次。適應(yīng)證同上。

棗仁粥：酸棗仁30克，粳米60克。洗凈酸棗仁，水煎取汁，與粳米共煮成粥，每日1劑，連服10日為1個(gè)療程。適用于更年期精神失常，喜怒無度，面色無華，食欲欠佳等癥。

附片鯉魚湯：制附片15克，鯉魚1尾(重約500克)。先用清水煎煮附片2小時(shí)，將鯉魚收拾干凈再將藥汁煮鯉魚，食時(shí)入姜末、蔥花、鹽、味精等。適用于更年期有頭目眩暈，耳鳴腰酸或下肢水腫、喜溫惡寒，或白帶清冷，小腹冷痛及面色無華等癥者。

平時(shí)大家需要注意合理的補(bǔ)充營養(yǎng)，而且要注意身體的護(hù)理方法，全面地進(jìn)行自我保健，要注意綜合進(jìn)行調(diào)理，這樣才能避免造成患者深受痛苦，平時(shí)大家需要注意多休息，而且，應(yīng)該注意合理進(jìn)行飲食，平時(shí)大家需要注意這些保健措施，避免女性絕經(jīng)期間心情煩躁。