痛經(jīng)飲食注意事項(xiàng)是什么?這是讓大家比較重視的問(wèn)題，因?yàn)橥唇?jīng)所導(dǎo)致的危害是比較大的，很多女性都深受其害，所以大家一定要正確的了解這種疾病，并其幫助大家找到最適合自己的治療方法，那么痛經(jīng)飲食注意事項(xiàng)是什么呢?

凡于經(jīng)期或行經(jīng)前后，發(fā)生下腹部疼痛甚或痛引腰骶，以致影響工作及日常生活者稱為痛經(jīng)。痛經(jīng)又分為原發(fā)性和繼發(fā)性，原發(fā)性痛經(jīng)指生殖系統(tǒng)無(wú)器質(zhì)性病變，往往是初次月經(jīng)起即伴有腹痛，又稱功能性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)指因生殖系統(tǒng)病變引起的痛經(jīng)，其原因?yàn)樯�殖器官炎癥、腫瘤等。

此病癥狀為月經(jīng)來(lái)前或僅見少量經(jīng)血即開始有下腹部不適、疼痛，或腰部疼痛，經(jīng)期加劇，為陣發(fā)性下腹絞痛、脹痛或墜痛，痛引腰骶、腹內(nèi)側(cè)、陰道、肛門。伴有惡心、嘔吐、腹瀉、尿頻、肛門脹墜、頭暈、頭痛。多數(shù)患者覺(jué)小腹涼、喜熱喜按。

痛經(jīng)飲食注意事項(xiàng)：

1.飲食均衡

雖然健康的飲食無(wú)法消除經(jīng)痛，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

2.補(bǔ)充礦物質(zhì)

鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭�身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

3.避免咖啡因

咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

4.禁酒

假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問(wèn)題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

5.多食溫性食物

比如功能紅糖，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用�！≈嗅t(yī)認(rèn)為婦女產(chǎn)后身體多淤，且八脈空虛，每致腹痛。凡偏淤者，醫(yī)生常處以生化湯、失笑散或金鈴子散，并囑在藥煎好后以紅糖調(diào)服，目的在于利用紅糖“通淤”或“排惡露”的作用而達(dá)到止痛的目的。

有關(guān)痛經(jīng)飲食注意事項(xiàng)問(wèn)題，大家一定要積極的重視和關(guān)注起來(lái)，因?yàn)檎�確的飲食才有助于病情的盡早康復(fù)和治療，同時(shí)還得提醒大家在把握了痛經(jīng)飲食注意事項(xiàng)之后，還有必要積極咨詢相關(guān)專家的建議，因?yàn)橹挥蟹e極把握了痛經(jīng)飲食注意事項(xiàng)，才有助于患者盡早恢復(fù)身體健康。