乳腺增生是一種常見(jiàn)的乳腺疾病，多見(jiàn)于20-50歲的女性，其主要癥狀為乳房疼痛、脹痛等不適感。研究表明，飲用一些中草藥可以緩解乳腺增生的癥狀。其中橘絡(luò)茶是一種相對(duì)比較好的中草藥飲料，具有涼血、消腫、排毒等功效。本文將介紹怎么用橘絡(luò)茶緩解乳腺增生。

　　一、選購(gòu)制作橘絡(luò)茶所需的材料

　　制作橘絡(luò)茶需要：橘皮、絡(luò)石藤、淮山藥、枸杞、決明子、金銀花、綠茶等材料。以上所有材料都可以在保健品店或者中藥店中購(gòu)買(mǎi)到，要選擇正規(guī)有聲譽(yù)的店鋪，確保材料的質(zhì)量。

　　二、制作橘絡(luò)茶

　　1.將橘皮、絡(luò)石藤、淮山藥、枸杞、決明子、金銀花洗凈后，用清水泡制30分鐘。

　　2.將泡好的中草藥材料倒入鍋中加清水，用大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，煮30分鐘即可。

　　3.在30分鐘后，再加入適量的綠茶，再煮5分鐘。

　　4.煮好后，倒入玻璃杯中，放涼后飲用即可。

　　三、飲用方法

　　橘絡(luò)茶最好空腹飲用，每天可以飲用2-3次，每次飲用約為200ml左右。如果感覺(jué)足夠涼爽，可以加入適量蜜糖或紅糖。

　　四、食療注意事項(xiàng)

　　飲用橘絡(luò)茶也需要注意一些事項(xiàng)。首先，孕婦和哺乳期婦女不適宜飲用；其次，過(guò)度飲用也不利于身體健康。橘絡(luò)茶降溫的功效較強(qiáng)，不建議在月經(jīng)期和感冒期間飲用。最后，對(duì)于病情比較嚴(yán)重的人群，還需在醫(yī)生的指導(dǎo)下飲用。

　　總之，橘絡(luò)茶是一種自然、安全的飲料，可以有效緩解乳腺增生的癥狀，但緩解的程度因人而異，也需要合理飲食、適當(dāng)鍛煉與治療相結(jié)合，才能達(dá)到更好的效果。