絕經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象并不可怕，可怕的是它會(huì)引起一些并發(fā)癥的出現(xiàn)，像骨質(zhì)疏松癥、心血管疾病，很大一部分都是由于絕經(jīng)后引起的并發(fā)癥，危害女性的身體健康，因此，我們要注意預(yù)防，把絕經(jīng)帶給我們的傷害降到最低，那么，我們來看一下絕經(jīng)并發(fā)癥具體有哪些：

卵巢停止每四周一次的排卵，絕經(jīng)通常在女性45-55歲發(fā)生，而且此時(shí)可以永久的手術(shù)切除卵巢。絕經(jīng)有什么并發(fā)癥?

1.絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥 雌激素對(duì)骨代謝有抑制作用。婦女絕經(jīng)后骨代謝加速，以骨吸收為主，骨質(zhì)丟失，漸漸出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥是一個(gè)很常見的老年性疾病，60歲婦女的患病率可達(dá)25%～50%，中國(guó)人易患。其主要并發(fā)癥是骨折，50～70歲婦女的骨折率比年輕婦女可增加10倍，因而，可降低生活質(zhì)量和自理能力，甚至縮短壽命。

2.心血管疾病和血脂變化，冠心病好發(fā)于40歲以上的男性，但婦女在絕經(jīng)后本病的發(fā)病率和死亡率明顯上升，接近甚至超過男性，在許多國(guó)家已成為婦女的第1位死因。

絕經(jīng)后應(yīng)該在平時(shí)的生活中應(yīng)該注意些什么：

1、增加蛋白質(zhì)類食品

在*所必需的20多種氨基酸中有8種是*不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解絕經(jīng)期不適。

2、適量攝取碳水化合物

碳水化合物大量存在于米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內(nèi)。碳水化合物是提供熱量的來源，過剩則轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來。

3、補(bǔ)充含維生素類食物

維生素存在于乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中。由于25%的絕經(jīng)期婦女患有骨質(zhì)疏松、骨蛋白和骨鈣缺失，補(bǔ)充鈣類食物非常有必要。乳類含鈣最豐富，有極易被吸收利用。養(yǎng)成每日飲用1到2杯奶的習(xí)慣對(duì)防止絕經(jīng)期骨折很有幫助。多吃富含歐米伽三脂肪的食物，可多吃亞麻籽，含有亞麻酸屬歐米伽三脂肪酸，再者亞麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，預(yù)防乳腺癌，子宮癌。

4、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

不要偏食，粗細(xì)搭配;避免過飽，尤其是糖類和動(dòng)物脂肪多了會(huì)使身體過胖，加重心臟的負(fù)擔(dān)并發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化;按時(shí)用餐，忌暴飲暴食，蔬菜和粗糧當(dāng)中含有較多的纖維素和半纖維素，具有通便、預(yù)防痔瘡及大腸癌的作用。另外，女性絕經(jīng)期間應(yīng)盡量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物質(zhì)的攝入，要少吃過咸的食物，不宜吸煙、喝酒和咖啡。

以上就是絕經(jīng)后在日常生活中的注意事項(xiàng)，希望大家要引起重視，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，尤其是飲食方面做好護(hù)理，注意維生素的補(bǔ)充，對(duì)吃一些新鮮的蔬菜和水果，對(duì)閉經(jīng)患者會(huì)有很好的幫助，遠(yuǎn)離一些并發(fā)癥的出現(xiàn)，擁有正常的工作和生活。