經(jīng)期是女性一個(gè)特殊的時(shí)期，很多女性都存在月經(jīng)不調(diào)的情況，要避免月經(jīng)不調(diào)就要從生活中做起。在經(jīng)期女性朋友們一定要多注意自己的健康問(wèn)題，不要因?yàn)樽约旱暮鲆曉斐杉膊〉陌l(fā)病，危害我們的健康。

1.不宜長(zhǎng)時(shí)間吹電風(fēng)扇。由于電風(fēng)扇的風(fēng)源很集中，人在熟睡后機(jī)體處于靜止?fàn)顟B(tài)，汗毛孔開(kāi)放。如果經(jīng)期長(zhǎng)時(shí)間地吹電風(fēng)扇納涼，特別是在午睡或晚間睡著后還開(kāi)著電風(fēng)扇吹，就很容易著涼受寒而患傷風(fēng)感冒和發(fā)生經(jīng)血少、月經(jīng)不規(guī)則以至停經(jīng)等月經(jīng)紊亂的情況。因此，盛夏酷暑，雖然氣候炎熱，但婦女經(jīng)期卻不宜長(zhǎng)時(shí)間地吹電風(fēng)扇。另外，經(jīng)期婦女也不宜過(guò)久坐臥在有“穿堂風(fēng)”的地方。

2.不宜大量吃冷飲。婦女經(jīng)期過(guò)多吃冷飲會(huì)刺激胃腸粘膜，使胃腸血管突然痙攣、消化液分泌減少，直接影響胃腸的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹瀉等消化功能紊亂。同時(shí)，婦女在月經(jīng)期間盆腔和陰部都明顯充血，突然的寒冷刺激會(huì)反射性地引起子宮、盆腔內(nèi)血管的痙攣收縮，從而發(fā)生痛經(jīng)、停經(jīng)等婦科疾患。

3.不宜坐臥磚地板。磚頭內(nèi)有無(wú)數(shù)微小的孔隙，這些孔隙的滲透性和吸濕性都很強(qiáng)，具有吸熱快、散熱快、導(dǎo)熱率高的特點(diǎn)。如果婦女在月經(jīng)期間經(jīng)常坐臥在磚或水泥地面上，身體的熱量就容易源源不斷地傳給磚或水泥地面，使*受寒、受潮而誘發(fā)筋骨與關(guān)節(jié)酸痛。同時(shí)，磚或水泥地板吸收的濕氣上襲*、侵犯肌膚、滯留于經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，使關(guān)節(jié)和肌肉組織收縮、痙攣，抗病能力下降，氣血運(yùn)動(dòng)不暢，淋巴循環(huán)受阻而引起腰腿痛和月經(jīng)稀少、痛經(jīng)等婦科疾病。

月經(jīng)不調(diào)已經(jīng)讓很多女性都倍受困擾，雖然這種疾病不是一種致命的疾病，但是如果我們不重視疾病，就會(huì)導(dǎo)致很多并發(fā)癥的出現(xiàn)。月經(jīng)不調(diào)的治療方法有很多，大家一定要多注意自己的健康問(wèn)題。