相信女性朋友對(duì)痛經(jīng)疾病都是略有耳聞大的，此病多發(fā)于那些年輕的女性朋友。此病患者如果沒(méi)有得到及時(shí)的治療和調(diào)理措施的話，那么患者的身體狀況是相對(duì)糟糕的。下面小編就帶大家一起來(lái)了解一下痛經(jīng)疾病患者的飲食調(diào)理方法。

1.飲食均衡

雖然健康的飲食無(wú)法消除經(jīng)痛，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少量多餐。

2.補(bǔ)充礦物質(zhì)

鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭�身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

3.避免咖啡因

咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

4.禁酒

假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問(wèn)題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

5.多食溫性食物

比如功能紅糖，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用�！≈嗅t(yī)認(rèn)為婦女產(chǎn)后身體多淤，且八脈空虛，每致腹痛。凡偏淤者，醫(yī)生常處以生化湯、失笑散或金鈴子散，并囑在藥煎好后以紅糖調(diào)服，目的在于利用紅糖“通淤”或“排惡露”的作用而達(dá)到止痛的目的。

痛經(jīng)疾病患者的飲食調(diào)理方法，讀了上文，大家應(yīng)該已經(jīng)知道。在經(jīng)過(guò)了科學(xué)的飲食工作之后，痛經(jīng)疾病患者因?yàn)榇瞬《�受到的體質(zhì)影響是可以得到一定的改善的。希望大家在生活中能夠堅(jiān)持下去。