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口香糖嚼出健康口香糖之所以受到人們的青睞，自然有它不少的好處，其中一個(gè)眾所周知的功能就是口香糖可以暫時(shí)改善一下口腔內(nèi)的不良?xì)馕�，既避免了許多場(chǎng)合下的尷尬，也使我們感覺(jué)口氣清新舒爽。另外，嚼口香糖時(shí)，反復(fù)咬合的動(dòng)作可以使我們的頜骨咀嚼肌和牙齒得到鍛煉。可是，也有人認(rèn)為，嚼口香糖會(huì)導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。
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減肥者要做飲食日記飲食日記是有志減肥者飲食治療中很重要的一環(huán)，很多減肥成功的人其飲食日記都記得很詳實(shí)。反之，飲食日記不常記的人，多半是減肥較不成功的一群人，記飲食日記可以真實(shí)留下我們?nèi)粘ｏ嬍成畹臓顩r，供日后分析、檢查食物的總熱量及有無(wú)錯(cuò)誤的飲食行為，并據(jù)此找出減肥成功或失敗的原因。同時(shí)利用飲食日
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致癌食品黑名單咸魚(yú)：咸魚(yú)產(chǎn)生的二甲基亞硝酸鹽，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為致癌物質(zhì)二甲基亞硝酸胺。蝦醬、咸蛋、咸菜、臘腸、火腿、熏豬肉同樣含有致癌物質(zhì)，應(yīng)盡量少吃。燒烤食物：烤牛肉、烤鴨、烤羊肉、烤鵝、烤乳豬、烤羊肉串等，因含有強(qiáng)致癌物不宜多吃。熏制食品：如熏肉、熏肝、熏魚(yú)、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物
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瘦身二法：運(yùn)動(dòng)與飲食控制人稱莊老師的媚婷峰集團(tuán)董事莊雅清，根據(jù)實(shí)際從事二十多年的美容瘦身經(jīng)驗(yàn)強(qiáng)調(diào)，人的身材高矮或許骨骼定型時(shí)就注定，但是環(huán)肥燕瘦絕對(duì)有辦法心想事成。瘦身最直接，健康，也是最有效的不二法門(mén)就是“運(yùn)動(dòng)和飲食控制”�！ ∏f雅清說(shuō)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以消耗熱量這道理大多人都懂，但正確的飲食概念更可以
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減肥有捷徑科學(xué)家發(fā)現(xiàn)節(jié)食“法寶”日本科學(xué)家確信他們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了一種治療甜食痞的方法。他們發(fā)現(xiàn)人體脂肪細(xì)胞釋放的一種叫做利普丁(leptin)的激素能夠抑制人對(duì)甜食和糖性食品的欲望。這種激素釋放到血液中后，會(huì)作用于腦部的視丘下部，在那里攜帶著停止進(jìn)食的信息�！ ∵@是人們第一次發(fā)現(xiàn)利普丁也能作用于舌的甜味感受器，影響人們對(duì)含
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綠茶瘦身五種喝法綠茶是瘦身軍團(tuán)的先鋒部隊(duì)，綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)，而維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外，綠茶可增加體液、營(yíng)養(yǎng)和熱量的新陳代謝，強(qiáng)化微血管循環(huán)，減低脂肪沉積體內(nèi)。聽(tīng)著聽(tīng)著，你心動(dòng)了嗎？ 客家擂
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意大利流行“信號(hào)燈”飲食意大利胖男肥女的人數(shù)在西方發(fā)達(dá)國(guó)家中名列倒數(shù)第二，盡管他們天天離不開(kāi)一盤(pán)盤(pán)的通心粉。意大利的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，極大多數(shù)的意大利先生和太太保持優(yōu)美體型的秘密正是這個(gè)國(guó)家人民飲食方式的特點(diǎn)。誰(shuí)的飲食能遵守“信號(hào)燈”規(guī)則，誰(shuí)就能輕而易舉地長(zhǎng)久保持苗條身材�！敖煌ㄐ盘�(hào)燈”飲食在意大利十分流行
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飲食中如何預(yù)防癌從口入日常飲食如何預(yù)防癌從口入： （1）不食用受到致癌物質(zhì)污染的食品。飲食在加工、運(yùn)輸和銷售各環(huán)節(jié)中由于自然因素或人為因素的作用受到致癌物質(zhì)的污染，如多環(huán)AY烴、亞硝胺、某些農(nóng)藥和重金屬等�！ 。�2）蔬菜一定要保持新鮮，隔夜的熟菜最好不吃，若有剩飯剩菜也應(yīng)放在低溫下保存。食品中有很多含有
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吃不胖的20個(gè)小秘密下面的20個(gè)小秘方對(duì)于想減肥的你或正在減肥的你真的很有用，不信試試看，不過(guò)記�。阂欢ㄒ种院悖�1三餐定時(shí)定量2用小的碗盤(pán)裝食物3先慢慢用湯匙一口一口喝完湯(濃湯除外)，再吃其他東西4喝完湯后再吃青菜(最好不要經(jīng)過(guò)油炒)5肉和飯最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下6只吃瘦肉，不吃皮7點(diǎn)有骨頭
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減肥有捷徑科學(xué)家發(fā)現(xiàn)節(jié)食“法寶”日本科學(xué)家確信他們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了一種治療甜食痞的方法。他們發(fā)現(xiàn)人體脂肪細(xì)胞釋放的一種叫做利普丁(leptin)的激素能夠抑制人對(duì)甜食和糖性食品的欲望。這種激素釋放到血液中后，會(huì)作用于腦部的視丘下部，在那里攜帶著停止進(jìn)食的信息�！ ∵@是人們第一次發(fā)現(xiàn)利普丁也能作用于舌的甜味感受器，影響人們對(duì)含
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大腦喜歡“吃”什么大腦最喜歡吃糖。在傳統(tǒng)的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類三在營(yíng)養(yǎng)素中，糖是大腦唯一可以利用的能源。大腦的“偏食”并不是它格外“挑剔”，因?yàn)橹挥刑悄茼樌高^(guò)腦屏障進(jìn)入腦組織被腦細(xì)胞利用。大腦的工作效率是驚人的，而它消耗的能量也大得令人吃驚，只有體重的2%的大腦，卻要消耗人體20%的能量，而且主要是葡
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意大利流行“信號(hào)燈”飲食意大利胖男肥女的人數(shù)在西方發(fā)達(dá)國(guó)家中名列倒數(shù)第二，盡管他們天天離不開(kāi)一盤(pán)盤(pán)的通心粉。意大利的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，極大多數(shù)的意大利先生和太太保持優(yōu)美體型的秘密正是這個(gè)國(guó)家人民飲食方式的特點(diǎn)。誰(shuí)的飲食能遵守“信號(hào)燈”規(guī)則，誰(shuí)就能輕而易舉地長(zhǎng)久保持苗條身材。“交通信號(hào)燈”飲食在意大利十分流行
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