女性熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律都容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，那么怎樣調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的情況呢？要先做到調(diào)理生活作息的規(guī)律。這樣才會(huì)慢慢恢復(fù)正常。

月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。如果持續(xù)出血24小時(shí)后沒(méi)有減少，而且出血量大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應(yīng)馬上去看醫(yī)生。

藥物治療，以加速女性胞宮的血液循環(huán)，讓行經(jīng)期經(jīng)血順暢，使月經(jīng)恢復(fù)正常。一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無(wú)論何時(shí)都要避免使小腹受寒。

保持良好的心態(tài)、愉快的心情;避免熬夜，勞逸結(jié)合，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

要注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。也要保持好自己的心態(tài)，如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

在經(jīng)期也不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。不調(diào)嚴(yán)重的時(shí)候服用藥物進(jìn)行調(diào)理一下，同時(shí)可以吃些新鮮的水果和蔬菜。