在日常生活當(dāng)中男性必須要注意不育的出現(xiàn)，因?yàn)檫@種情況一旦出現(xiàn)之后，會(huì)很嚴(yán)重的影響到男性的性福，帶來(lái)很多影響，平時(shí)大家需要注意這種疾病的出現(xiàn)，而且要注意自己的生活習(xí)慣，有效的戒除手淫，避免導(dǎo)致更多困擾，男性不育的不良習(xí)慣都有哪些？

有哪些不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致不育癥呢

不良習(xí)慣一、如果男性朋友長(zhǎng)期大量抽煙、喝酒不僅對(duì)身體的危害是非常大的，甚至能夠損害男性生育系統(tǒng)，誘發(fā)男性不孕不育。

不良習(xí)慣二、有醫(yī)學(xué)調(diào)查，證明了人在處于精神抑郁、過(guò)度疲勞的狀態(tài)，均能對(duì)男性生育產(chǎn)生影響。

不良習(xí)慣三、睪丸是男性非常重要的生殖器官，也非常的脆弱，睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫低一到兩度的環(huán)境。如果男性長(zhǎng)期熱水浴、洗桑拿，導(dǎo)致睪丸損害，不利于精子的產(chǎn)生，造成不育癥。

不良習(xí)慣四、營(yíng)養(yǎng)不良。精子的產(chǎn)生需要鋅元素等原料，因此生精功能和營(yíng)養(yǎng)水平密切相關(guān)，在日常飲食中，一定不要偏食。

不良習(xí)慣五、過(guò)多的騎自行車、摩托車等。這往往使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響它們的功能及加重慢性炎癥，影響生育力，造成不育癥。

不良習(xí)慣六、長(zhǎng)期服用藥物，尤其是一些治療腫瘤、癌癥的化學(xué)藥物影響更大，均能夠誘發(fā)男性不孕不育。

預(yù)防男性不育有什么好的方法？

足夠的睡眠與休息。有些人白天工作緊張繁忙，晚上臥床后即感全身精疲力盡，此時(shí)就不易產(chǎn)生性興趣。如果勉強(qiáng)進(jìn)行，勢(shì)必會(huì)影響性生活質(zhì)量。對(duì)于這些人，性生活可安排在早晨醒來(lái)時(shí)。當(dāng)然剛醒來(lái)時(shí)，由于大腦皮層尚處于抑制狀態(tài)，不易引起性興奮，要有較長(zhǎng)的準(zhǔn)備時(shí)間。

衛(wèi)生清潔。男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣，因?yàn)殡[私部位有時(shí)更容易藏污納垢。應(yīng)每天對(duì)包皮、陰囊進(jìn)行清洗;要盡量避免以下情況，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。

保證營(yíng)養(yǎng)。男人通常存在營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的問(wèn)題，不過(guò)為了健康生育，男人應(yīng)著重多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品，并定期攝動(dòng)物肝臟。>>>推薦閱讀：哪些是治療早泄的方法

保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘。

養(yǎng)成睡前溫水洗澡的習(xí)慣。白天是交感神經(jīng)興奮，晚上睡后是副交感神經(jīng)興奮，沐浴可以使情緒放松，消除白天的緊張，可使身體適應(yīng)夜間的植物神經(jīng)調(diào)配，有助于提高性功能，改善睡眠。浸泡時(shí)間過(guò)久可引起體力消耗，一般洗澡以10分鐘為宜。

大家需要注意這些不良的習(xí)慣出現(xiàn)，并且在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該注意多休息，合理地進(jìn)行自我保健，平時(shí)也要注意調(diào)養(yǎng)方法，有效地進(jìn)行自身護(hù)理，同時(shí)在日常生活當(dāng)中，也要注意自己的生活事項(xiàng)，避免導(dǎo)致更多困擾，影響到身體健康，希望更多的患者可以認(rèn)識(shí)疾病。