患上鼾癥如何緩解?這是大家比較關(guān)注的，醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，打鼾可能因?yàn)樯眢w上的其他病因造成。想要緩解和治療這種疾病，一定要先了解疾病的病因，把握患上鼾癥如何緩解。

目前的醫(yī)學(xué)研究報(bào)告顯示，高血壓及心血管疾病患者打鼾的機(jī)率較高，體型較常人肥胖者也較容易出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象，另外如胸部有毛病，糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病患者都較常有打鼾的問題。

通過考察，63%以上的人群打鼾出現(xiàn)的頻率與周圍環(huán)境的影響有關(guān)。在人入睡之后，身體進(jìn)入休眠狀態(tài)。但身體機(jī)能并沒有停止，依然能對外界影響做出反應(yīng)。打鼾是*進(jìn)入休眠狀態(tài)后對外界聲音干擾造產(chǎn)生直接反應(yīng)的的一種途徑。外界聲音干擾越大，打鼾的聲音也越大，打鼾的頻率越高。相對在比較安靜的環(huán)境中，打鼾的幾率明顯有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。這與居住環(huán)境有直接關(guān)系。心理學(xué)上來說，打鼾是人類在睡夢中與現(xiàn)實(shí)世界的交談。外界的聲音對人造成的影響，而休眠中的人就用打鼾來回應(yīng)外界的反應(yīng)。所以一個(gè)安靜的休眠環(huán)境是治療打鼾的基本要素之一。

在安靜的環(huán)境中入眠，不要開著電視或者聽著音樂入眠。即使在干擾的環(huán)境下入眠，也要保證在進(jìn)入沉睡狀態(tài)的時(shí)候，外界的聲音干擾都消失。這樣才是治療打鼾的關(guān)鍵。

同住的人要從根本做起，在他人入眠之后，不要造成15分貝以上的噪音影響他人睡眠。不要大聲與別人交談，因?yàn)闀?huì)使打鼾嚴(yán)重者產(chǎn)生夢囈。嚴(yán)重者，會(huì)造成呼吸短時(shí)間暫停，對身體危害極大。

患上鼾癥如何緩解?上海蘇就是專家給出的分析，最后希望打鼾者能夠盡量保持一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境來改善打鼾的病情。而與打鼾者一起居住的人，也希望能夠?yàn)閯e人著想，提高自身素質(zhì)，主動(dòng)降低噪音以免影響他人休息。