鼾癥的預(yù)防方法是備受患者額關(guān)注的，睡覺打鼾不僅影響自身的睡眠質(zhì)量，而且還影響同伴的睡眠，專家指出生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可以預(yù)防鼾癥的出現(xiàn)，接下來就給大家具體介紹一些常見的鼾癥的預(yù)防方法。

鼾癥的預(yù)防方法：

1、預(yù)防感冒

有過敏性鼻炎的患者，在急性發(fā)作期，可滴鼻粘膜收縮劑，以保持鼻氣道通暢。

2、側(cè)臥位睡眠

少數(shù)睡眠呼吸暫停綜合征患者的睡眠呼吸暫停只在仰臥位睡眠時出現(xiàn)，側(cè)臥位甚至俯臥位睡眠時消失，即使病情較重的睡眠呼吸暫停綜合征患者，側(cè)臥位睡眠也會使病情有所改善。但由于睡眠習(xí)慣或是夜間反復(fù)憋氣而頻頻翻身，保持側(cè)臥位的睡姿常有困難，需經(jīng)過特別的訓(xùn)練才行，較為簡單的辦法就是在背上或頸部縫制一高爾夫球或網(wǎng)球。有的還應(yīng)用一種電子發(fā)聲器，一旦仰臥位睡眠時，即發(fā)生聲音，但這些方法都是通過喚醒或引起患者不適而調(diào)整體位，可能會影響患者的睡眠。

3、戒酒及禁服鎮(zhèn)靜、安眠藥物

飲酒及服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物都可以加重睡眠呼吸暫停，應(yīng)盡量避免飲酒及服用安眠藥物，但有些患者戒十分困難，或者因為有其他疾病必須服用某些有鎮(zhèn)靜作用的藥物，我們的經(jīng)驗是可以同時加用治療睡眠呼吸暫停的其他手段，如持續(xù)氣道正壓通氣，此時呼吸機的壓力設(shè)定可以稍偏高。戒煙，可減輕吸煙對上氣道粘膜的刺激，減輕氣道水腫。心得安等藥物，是治療心臟病、控制高血壓的常用藥物，可加重睡眠呼吸暫停，必要時可征求專科醫(yī)生的意見，換用其他療效相同而副作用少的藥物。

希望對上述鼾癥的預(yù)防方法的介紹能很好的幫助大家，鼾癥雖然不是什么大毛病，但是不及時治療和控制，也會導(dǎo)致嚴(yán)重的身體傷害，因此大家有必要積極關(guān)注鼾癥的預(yù)防方法，正確的預(yù)防，以規(guī)避疾病導(dǎo)致的不必要麻煩的發(fā)生。