支氣管哮喘，也是日常生活中常見(jiàn)的疾病，支氣管哮喘發(fā)現(xiàn)不及時(shí)主要是由于人們對(duì)于支氣管哮喘的不了解。為了杜絕由于對(duì)支氣管哮喘癥狀不了解而導(dǎo)致的悲劇，希望大家可以好好學(xué)習(xí)，日常生活中多多注意身體變化。那么如何預(yù)防支氣管哮喘?

支氣管哮喘預(yù)防法1 吐氣呼吸法

姿勢(shì)：站立，雙腳左右分開(kāi)，與肩同寬，雙手向斜前上方舉起，同時(shí)吸氣;再交叉雙手，一面吐氣，一面身體下蹲。然后起立，挺胸、吸氣。把這種動(dòng)作反復(fù)做5 次。支氣管哮喘的體育療法，目的是要培養(yǎng)新形態(tài)的條件反射呼吸法。持續(xù)吐氣5秒鐘左右，并非為了吸氣才吐氣，而是為了吐氣才吸氣。

支氣管哮喘預(yù)防法2體前屈扭轉(zhuǎn)法

姿勢(shì)：坐在椅子上，雙手手指于頸后交叉握緊，兩肘張開(kāi)，脊柱伸直，然后上體向左扭轉(zhuǎn)前屈，右肘和左膝接觸再起身。然后上體向右扭轉(zhuǎn)前屈，左肘接觸右膝再起身。重復(fù)此動(dòng)作數(shù)次。這種體操能矯正脊柱的彎曲，強(qiáng)化呼吸肌的活動(dòng)。上體向前彎時(shí)，要集中注意力，發(fā)出聲音，同時(shí)吐氣。

綜上所述，對(duì)于支氣管哮喘該如何預(yù)防，您有所了解了吧。溫馨提醒：對(duì)于廣大的哮喘患者，一定要保持良好的、積極的心理狀態(tài)，不要太過(guò)于擔(dān)心、憂慮，這樣對(duì)病情康復(fù)是非常不利的。最后，小編祝您健康!