對(duì)于打鼾，患者要注意有些藥物如安眠藥、抗組織胺藥，可松弛肌肉，應(yīng)盡量避免服用;手術(shù)后的患者要注意以軟食為主，勿食過燙的食物，避免劇烈活動(dòng)。日常保健還要注意：

保健方法

1、打鼾嚴(yán)重者，床墊不應(yīng)太軟，最好睡硬板床。

2、先要減肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。

3、枕頭不宜過高，厚度以單側(cè)肩寬為宜。

4、習(xí)慣性打鼾者可在睡衣的背后縫制一個(gè)小口袋，入睡時(shí)，將一個(gè)網(wǎng)球或小皮球放人其中，這樣，可以避免仰臥入睡，從而有效地防止打鼾。

5、睡前取9厘米長(zhǎng)蔥白3根放在嘴里生嚼。

6、要忌酒戒煙。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，導(dǎo)致鼾聲如雷。習(xí)慣性打鼾者睡前應(yīng)禁止飲酒，尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道腫脹，導(dǎo)致氣道不暢。