事實上打呼嚕并不是什么稀罕事，但是患上了鼾癥就是大事了。為什么人會打鼾，鼾聲如雷讓人睡不著，打鼾的人可能睡的香，但是周邊的人就要受罪了。但是，打鼾也是一種病癥叫鼾癥，預防鼾癥有妙方，教你預防鼾癥之按摩法。

按摩養(yǎng)生：鼾聲如雷受不了?教你穴位按摩法

1、天樞穴

天樞穴在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬于胃經(jīng)，又靠近胃部，所以它調(diào)理胃腸、補虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協(xié)同作用，能夠增強治療打鼾的功效。

2、中脘穴

此養(yǎng)生穴位是腑的會穴，凡是脾胃失調(diào)、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。

3、豐隆穴

豐隆穴是一個祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。為什么呢?豐隆屬于足陽明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡脾經(jīng)。脾主運化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾玻豐隆很好找，它在小腿外側，外踝尖上8寸。

4、陰陵泉穴

專家介紹，陰陵泉穴是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內(nèi)側，脛骨內(nèi)側髁后下方凹陷處。

相關閱讀：日常止鼾還要注意什么?

1、打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律失常、血液黏稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓、血脂的監(jiān)測。

2、肥胖者要積極減輕體重，也是治療打呼嚕不可忽視的一項內(nèi)容。

3、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒能加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其是睡前飲酒。

4、要加強鍛煉，保持良好的生活習慣。

5、采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜。睡眠時，可在背部放一個小皮球，有助于強制性保持側臥位睡眠。

鼾癥預防對我們來說是很重要的，這些就是有關鼾癥預防方法的介紹了。在通過上述知識的介紹后大家對鼾癥疾病的了解應該是更加深入了吧。希望上述知識的介紹對大家了解這種疾病能有幫助。