黃褐斑是一種色素性的皮膚病，這種疾病往往如果沒有得到很好的護(hù)理就會導(dǎo)致一發(fā)不可收，臉上會大面積的出現(xiàn)，讓女性的容顏受損，很多女性都因為這樣從而不自信，其實只要我們做好了日常的護(hù)理，還是可以有效的淡化和減少黃褐斑的出現(xiàn)，那么日常的黃褐斑護(hù)理都需要做到哪幾點?

黃褐斑的日常護(hù)理方法：

第一： 睡眠與飲食對黃褐斑的皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當(dāng)然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對皮膚的光滑細(xì)膩也有幫助。

第二：防曬，因為皺紋和黃褐斑大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應(yīng)該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護(hù)膚品都是防曬的好幫手。

第三：長黃褐斑與疾病有關(guān)系，有病就應(yīng)該去醫(yī)治，尤其是婦科病，發(fā)現(xiàn)乳腺增生、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等就應(yīng)該去看病。

第四：注意日常飲食：1：多食含維生素c、維生素e及蛋白質(zhì)的食物,如:西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魯類等.維生素c可抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì),從而減少黑色素的產(chǎn)生;維生素e能促進(jìn)血液循環(huán),蛋白質(zhì)可促進(jìn)皮膚生理功能。2：少食油膩、辛辣、粘帶食品,忌煙酒,不飲用過濃的咖啡。

第五：不急不躁不憂郁，保持平和的心態(tài)，良好的情緒，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，對待工作上的壓力，患者需要適當(dāng)?shù)臑樾菹�，為自己釋放壓力�?/p>

第六：選擇適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品，許多黃褐斑病人有外用劣質(zhì)、過期、刺激性化妝品的歷史，黃褐斑的病人要慎用化妝品，不能厚涂化妝品以掩蓋黃褐斑，這會使黃褐斑加重。

由此可見，我們可以清楚的了解到黃褐斑除了和一些婦科疾病有著非常大的關(guān)系之外，同時在我們生活中和我們的睡眠和飲食有著非常大的關(guān)系，同時這里也提醒女性朋友不論樣對皮膚的保養(yǎng)方法都沒有睡眠對皮膚來的好。