雖然雀斑這種疾病對我們身體健康的影響我們感覺不到，但是這種疾病對我們形象的影響是非常嚴重的，甚至有的患者因這種疾病而患上心理疾病，因此我們一定要及時治療這種疾病，事實上，生活中就有很多比較好的祛斑方法，下面就為大家介紹幾種雀斑怎么去除的天然方法 。

1、獼猴桃。獼猴桃當中的食物纖維含量其實非常豐富。并且其中的維生素也可以幫助人們抵抗皮膚過氧化。使得皮膚深色氧化型色素，那直接轉(zhuǎn)變?yōu)檫�原型淺色素，減少黑色素的形成。與此同時，也可以讓肌膚在最大程度上，更加白皙，不過獼猴桃也不適合空腹吃，因為很容易導致腹瀉。

2、檸檬。其實檸檬也是一種特別好的美容水果，檸檬當中的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。也有一些護膚品會采用檸檬做原料，在洗澡的時候，也可以讓肌膚更加滋潤。因為檸檬直接吃會特別酸，所以我們不妨用檸檬泡水喝，具體方法是切幾片檸檬加入溫水當中，可以直接喝，也可以放入冰箱隔半個小時喝。

3、各類新鮮蔬菜。蔬菜當中的維生素含量也非常豐富，特別是維生素c可以幫助人們消退色素，具體有西紅柿，卷心菜，花菜等，這些食物的美白功效非常好，還有就是豆制品以及動物肝臟，也可以幫助人們消除雀斑。

4、少吃感光食物。感光食物含有豐富的金屬元素，很有可能會增加黑色素有關(guān)的物質(zhì)，這類食物吃多了會容易讓皮膚受到紫外線的傷害，比如有土豆香菜油菜的哦，要想讓皮膚變得更加白皙，雀斑減少，那么就應該少吃一些。如果自己有吃這些食物，那么也應該盡量減少在陽光下的活動。

綜合以上所述，我們應該知道如何去除雀斑了，我們可以發(fā)現(xiàn)，獼猴桃、檸檬以及各類新鮮蔬菜有較好的祛斑效果，為了我們的身體健康和美好的形象，我們一定要注意自己的飲食，養(yǎng)成一個良好的飲食習慣，讓我們的生活變得更加美好。