擁有一個美白的皮膚是每個女性朋友們都想要擁有的，因為有了美白的肌膚你就會用，才會顯得更加的年輕自信，好多女性朋友平時也都會選擇一些美白的產(chǎn)品，其實生活中合一美白的食物也是很多的，那么吃什么食物可以美白?

1.菠蘿

菠蘿富含維生素C，不僅能淡化面部色斑，還能促進肌膚新陳代謝，使皮膚呈現(xiàn)健康美白狀態(tài)。

2.桃子

桃子富含果酸具有保濕美白功效，防止色素沉著，促進血液循環(huán)，使面部膚色凈白、紅潤。

3.海帶

它可以調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止油脂產(chǎn)生�！侗窘�(jīng)逢源》說，豬肉具有“精者補肝益血”的功效�！峨S息居飲食譜》說海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔，并能治之作用”。所以，排骨配以海帶燉食，可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦，還能祛斑美白。

4.西紅柿

多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量，西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是：西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，它們都具有降壓的作用，能擴張血管，增加血管舒緩度，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。

相信大家通過以上文章內(nèi)容介紹，應該對吃什么食物可以美白的常識都有了更多了解，其實生活中美白的食物還是非常多的，所以大家在平時可以吃一些海帶西紅柿，桃子等這些食物對于美白效果都是不錯的。