隨著人們的生活水平的提高，越來越多的人開始關注自己的外貌。其中，臉的大小和形狀是很多人都很關注的問題。對于那些想讓自己的臉看起來更小的人來說，下面就是一些技巧。

　　1. 控制飲食

　　控制飲食是讓臉變小的重要方法之一。首先，要控制熱量的攝入量。熱量過多會導致臉部脂肪增多，使臉看起來更大。其次，要少吃油炸食品、高糖食品和高鹽食品，這些食品會讓臉部水腫。

　　2. 合理安排作息時間

　　合理安排作息時間也是讓臉變小的方法之一。睡眠充足、作息規(guī)律可以避免因疲勞和壓力引起的面部肌肉僵硬和浮腫。

　　3. 多?人?/p>

　　多喝水有助于排毒，減少面部水腫的現(xiàn)象。此外，多喝水還有利于維持皮膚的彈性，使臉部看起來更加緊致。

　　4. 注意口部肌肉訓練

　　口部肌肉訓練可以有助于減少面部脂肪，使臉變小。例如，可以經(jīng)常進行吹氣球、吮指頭等動作來鍛煉口部肌肉。

　　5. 多做面部按摩

　　多做面部按摩可以緊致面部肌肉，促進面部血液循環(huán)，達到減少面部脂肪和水腫的效果。可以選擇一些簡單又有效的面部按摩方式。

　　6. 選擇合適的發(fā)型

　　選擇合適的發(fā)型可以使臉看起來更小。通常來說，短發(fā)或中分發(fā)型可以讓臉顯得更加小巧。而且，可以選擇合適的發(fā)型來掩蓋一些臉部缺陷。

　　總之，想要讓臉變小并不是一件難事。只要掌握好飲食、注意作息、多喝水、進行口部肌肉訓練、做好面部按摩以及選擇適合的發(fā)型等方面，就能有效地縮小臉部的大小。當然，如果這些方法不能產(chǎn)生理想的效果，可以選擇有效的減肥方式，如器械運動等，通過全身減脂的方法來讓臉變小。