生活中每個(gè)人都希望自己的皮膚是完美無瑕的，這也是很多女性朋友們的夢(mèng)想，但是生活中越來越多的女性朋友沒有做好護(hù)理工作導(dǎo)致出現(xiàn)了雀斑的現(xiàn)象發(fā)生，雀斑發(fā)生后給女性朋友們帶來了面部傷害是比較嚴(yán)重的，那么生活中雀斑要如何預(yù)防?

1.防曬!此條非常重要!因?yàn)樯�斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發(fā)色斑，并使其加劇。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑，所以可以認(rèn)為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動(dòng)頻繁，斑點(diǎn)數(shù)目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點(diǎn)數(shù)目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發(fā)生的一必需因素，所以患者應(yīng)盡量避免長時(shí)間日曬，尤其在夏季。

2.防止各種電離輻射!包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機(jī)、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強(qiáng)日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果是導(dǎo)致色斑加重。

3.慎用各種有創(chuàng)傷性的治療!包括冷凍、激光、電離子、強(qiáng)酸強(qiáng)堿等腐蝕性物質(zhì)，否則容易造成毀容!

4.禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”，因?yàn)楦弊饔锰��?可以造成上百種的副作用!導(dǎo)致嚴(yán)重毀容!

5、戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

6、多喝水、多吃含有維生素C和E的新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。　忌吃光敏性的食物和藥物，如補(bǔ)骨脂素，甲氧補(bǔ)骨脂等。

就可見生活中預(yù)防雀斑的方法還是比較多的，大家在生活中想要遠(yuǎn)離雀斑的困擾與傷害一定要做好護(hù)理工作和預(yù)防工作，合理膳食，保養(yǎng)好自己的皮膚，戒掉不良習(xí)慣，戒煙戒酒，多喝水，多吃些新鮮水果和蔬菜。