青春痘已經(jīng)成了我們生中的一種常見癥狀，青春痘常常會給我們的臉留下痕跡，因此，我們生活中對于青春痘的預(yù)防非常重要。那么，我們應(yīng)該如何預(yù)防青春痘呢?預(yù)防青春痘的方法都有哪些呢?預(yù)防青春痘的方法主要有以下幾個方面。

1.清潔在青春痘預(yù)防中重要性青春痘是皮脂分泌過量導(dǎo)致的，過量的皮脂堆積在脂管根部，這些皮脂對細(xì)菌來說可是豐富的“營養(yǎng)品”。如果我們經(jīng)常不注意面部的清潔衛(wèi)生，如經(jīng)常用手摸臉等，就很容易使細(xì)菌污染臉面，這時，如果臉上已長了青春痘，那青春痘會加重，如果臉上還沒有，則大大提高了生長青春痘的機會。而且在治療過程中，注意清潔也非常重要。在臨床過程中，我們發(fā)現(xiàn)：許多重度青春痘的發(fā)病均與清潔衛(wèi)生有關(guān)。

2.飲食在青春痘預(yù)防中重要性飲食在青春痘預(yù)防中很重要。我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中“病從口入”就是講飲食與疾病的關(guān)系。由于皮脂分泌過量是產(chǎn)生青春痘的主要原因，因而凡是能增加皮脂產(chǎn)生的食物都應(yīng)該少吃，總之，為預(yù)防青春痘，飲食應(yīng)以清淡、涼血為主，當(dāng)然，青少年正處于全面發(fā)育成長階段，必須的營養(yǎng)是需要的，不能本末倒置。

3.化妝在青春痘預(yù)防中重要性醫(yī)學(xué)臨床驗證：愛美的女性在化妝時應(yīng)根據(jù)自己的皮膚特點，合理選用，并盡量化淡妝且要及時卸妝。

4.防曬在青春痘預(yù)防中重要性防曬在青春痘預(yù)防中，不被人們重視，醫(yī)學(xué)界也是從上世紀(jì)九十年代開始研究的，從目前的醫(yī)學(xué)美容研究結(jié)果看，防曬有助于減少青春痘的發(fā)生，

5.睡眠在青春痘預(yù)防中重要性皮脂腺也具有“生物鐘”規(guī)律，到了晚間，如果沒有正常入睡，這就延長了皮脂腺的活動周期，從而刺激皮脂分泌過量，導(dǎo)致青春痘的產(chǎn)生。所以，平時要養(yǎng)成良好休息習(xí)慣，如果因失眠而造成睡眠障礙，應(yīng)解決失眠的問題，以防青春痘的發(fā)生。

6.情緒在青春痘預(yù)防中重要性青春痘的發(fā)生和心理、精神因素是相互影響、互為因果的關(guān)系。青春痘影響了患者的面部美觀，持久存在的皮損給患者心理造成極大的壓力，有時甚至產(chǎn)生抑郁、自卑、焦慮、自我信心喪失等心理障礙。這些心理障礙的產(chǎn)生同時也影響了機體內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，從而加重了青春痘皮損的形成。

7.排便在青春痘預(yù)防中重要性在美容方面，人們一般認(rèn)為便秘會誘發(fā)面部色斑，其實便秘的危害還有另外一面：即便秘是同青春痘有著非常密切的關(guān)聯(lián)性，國外醫(yī)學(xué)研究表明：有70%的青春痘患者存在著不同程度的便秘�？梢�，解決便秘是預(yù)防青春痘的重要環(huán)節(jié)。其實便秘的解決很容易，如果不是器質(zhì)性病變的話，只要堅持服牛黃解毒丸、黃連上清片即可，另外，平時的飲食要加注意，也對便秘的消除有幫助。

8.環(huán)境在青春痘預(yù)防中重要性在預(yù)防青春痘中，注意環(huán)境的影響主要是指：生活環(huán)境、工作環(huán)境兩個方面。

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