量血壓是每位高血壓患者在日常生活中必須的工作，每天對血壓進(jìn)行記錄，才能有效的了解病情的發(fā)展，那么，你會量血壓嗎?量血壓時需要注意什么?這是很多患者應(yīng)該注意的問題，患者每日進(jìn)行血壓測量時應(yīng)該注意以下幾個問題。

1、測量前的準(zhǔn)備工作，在測量血壓前必須在安靜環(huán)境下坐位休息5-10分鐘，運(yùn)動后則必須休息30分鐘，使身心放松，呼吸、心率平穩(wěn)，然后再開始測量。同時應(yīng)避免測量時情緒緊張，精神不安，測量血壓前嚴(yán)禁吸煙、飲酒、淋浴。

2、體位、姿勢和操作，測量者取平臥或坐位。測量時肘關(guān)節(jié)與心臟在同一水平，上臂伸直略外展。袖帶氣囊緊貼皮膚，下緣距肘彎橫紋2-3厘米，不要過緊或過松。

3、科學(xué)評估血壓數(shù)值，正常人的血壓在上午8-10點，下午4-6點處于高峰值，到夜間時血壓比白天下降10%以上。所以，某一時刻的血壓不能代表整體血壓水平。建議取多次測量的平均值作為血壓水平的參考值。在記錄血壓值同時，還應(yīng)記錄測量日期、時間、地點和活動情況，以便自己和醫(yī)生參考。

高血壓的預(yù)防：

一、不吸煙

吸煙可導(dǎo)致血管內(nèi)皮損害，顯著增加高血壓患者發(fā)生動脈粥樣硬化性疾病的風(fēng)險。戒煙的益處十分肯定，而且任何年齡戒煙均能獲益。這也是常見的高血壓的飲食注意事項。

二、控制體重

超重和肥胖是導(dǎo)致血壓升高的重要原因之一，適當(dāng)降低升高的體重，減少體內(nèi)脂肪含量，可顯著降低血壓。這是常見的高血壓的飲食注意事項。

三、限制飲酒

長期大量飲酒可導(dǎo)致血壓升高，高血壓的飲食應(yīng)限制飲酒量則可顯著降低高血壓的發(fā)病風(fēng)險。

四、減少鈉鹽攝入

鈉鹽可顯著升高血壓以及高血壓的發(fā)病風(fēng)險，因此世界衛(wèi)生組織推薦每日應(yīng)少于6克的鈉鹽攝入，所有高血壓患者均應(yīng)采取各種措施，高血壓的飲食中盡可能減少鈉鹽的攝入量。

以上就是量血壓的時候患者應(yīng)該引起注意的，這樣測量的血壓值才是準(zhǔn)確的，及時將準(zhǔn)確的測量結(jié)果提交給醫(yī)生，醫(yī)生針對病情的發(fā)展情況進(jìn)行治療，病情才能得到有效的控制。