常見的預防心臟病的方法有哪些，注意飲食可以預防心臟病嗎，怎么飲食預防心臟病，注意飲食有助于預防心臟病嗎，那么，接下來就來看看專家解析常見的預防心臟病的方法有哪些，希望對大家有所幫助。

對大家，特別是中老年人來說了解預防心臟病的方法是非常有益的，可以幫助大家有效的避免心臟病帶來的痛苦。那常見的有助于預防心臟病的方法有哪些呢？

一般，常見的有助于預防心臟病的方法有：

1、減肥，是常見的有助于預防心臟病的方法。肥胖者患心臟病的比例遠遠高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材（腰臀肥胖）的人更危險。只要老人減肥3-5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。

2、少吃蛋黃，對預防心臟病十分有益。一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。

3、多運動。每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走預防心臟病的效果最好。

4、戒煙，也是常見的預防心臟病的方法。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2-3年后，患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。

5、注意飲食。平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等都是常見的預防心臟病的方法。

6、適量飲酒。1周喝3-9杯酒為適量，對預防心臟病有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發(fā)心臟病。

通過以上專家對“常見的預防心臟病的方法有哪些”的詳細解析，相信大家對常見的預防心臟病的方法有了一定的了解，溫馨提示：如果大家對常見的預防心臟病的方法還有什么不明白的，小編建議大家咨詢專業(yè)的醫(yī)生，讓專家告訴你常見的預防心臟病的方法是什么。