生活中常見的一些預(yù)防冠心病的知識有哪些?很多的冠心病患者都想要治療自己的疾病，其實(shí)，我們在最初的時(shí)候應(yīng)該注重疾病的預(yù)防，這樣我們就會(huì)剩下不少的麻煩，下面就來介紹下關(guān)于疾病的預(yù)防。

1、有氧運(yùn)動(dòng)、動(dòng)靜結(jié)合

長期久坐的生活方式，與高血壓、血脂異常、吸煙以及肥胖一樣，是冠心病5個(gè)主要危險(xiǎn)因素之一。適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如定期體育鍛煉，以及腦力活動(dòng)，如苦思冥想等動(dòng)靜結(jié)合的活動(dòng)，可以控制體重指數(shù)(BMI)、腰臀比(WHR)，增強(qiáng)大腦功能，提高智力，對于預(yù)防冠心病具有重要意義。

2、情緒穩(wěn)定、心態(tài)平和

研究表明，情緒障礙與軀體疾病共存十分常見。急性負(fù)性情緒，如抑郁、憤怒、焦慮、急性精神壓力等，可激發(fā)潛在的致命性心臟病，如急性冠脈綜合征。焦慮是與肥胖、高血壓、高血脂同等，重要的心血管獨(dú)立危險(xiǎn)因子。

日本的一項(xiàng)研究表明，憤怒、生活方式和社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位，是日本都市中的中年人,重要的冠心病病因;緊張、挫折、悲傷等急慢性精神壓力，可誘發(fā)心肌缺血，導(dǎo)致冠心病。因此在生活中,應(yīng)該保持一個(gè)良好的生活態(tài)度，保持心態(tài)的平和。

3、科學(xué)飲食、營養(yǎng)均衡

地中海沿岸國家以吃橄欖油、蔬菜、水果、海產(chǎn)品、豆類和面包為主。有很多研究證明，這種富含ω-3脂肪酸、a-亞油酸的飲食，對心腦血管疾病具有預(yù)防作用，對預(yù)防冠心病有顯著效果。而補(bǔ)充超長鏈ω-3脂肪酸，可使心臟病死亡率降低30%，使猝死降低45%，即使小劑量對心臟也有保護(hù)作用。長期堅(jiān)持地中海飲食，可使冠心病的發(fā)病率明顯下降。

以上所講的就是冠心病的知識了，但愿我們的患者朋友可以從醫(yī)生那里得到很好地治療，不要讓自己的疾病變得嚴(yán)重，要很好的照顧自己的身體，患者朋友更要愛護(hù)自己的身體，祝愿各位患者朋友身體健康哦。