對(duì)于2型糖尿病而言也是要控制好血糖，在我們的生活中經(jīng)常會(huì)有糖尿病患者出現(xiàn)。糖尿病疾病的發(fā)生對(duì)患者的身體健康、正常生活都是有影響的。糖尿病患者要注意護(hù)理事項(xiàng)。那么就教您一些簡(jiǎn)單的家庭護(hù)理2型糖尿病的辦法吧。

一、腳部的練習(xí)：做腳部運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們要端正自己的坐姿，使兩腿處于并攏的狀態(tài)，而腳掌放于地面，盡量抬起腳后跟，像跳芭蕾舞般控制好節(jié)奏，使腳部有彈性地上下運(yùn)動(dòng)。過(guò)程中身體要盡量放松，具體的次數(shù)沒(méi)有限制，只要感覺(jué)舒適便可。這個(gè)練習(xí)有助于緩解小腿肌肉緊張的狀況，幫忙加快腳部的血液循環(huán)。

二、由于長(zhǎng)時(shí)間的坐著，我們盡量讓背部處于放松的狀態(tài)，要讓自己的背靠在椅子上或是其他的事物上，慢慢伸直膝蓋，抬起小腿，能夠感覺(jué)到大腿兩側(cè)的肌肉在用力，兩條腿可以交替做。

三、收腹運(yùn)動(dòng)：在使用微機(jī)時(shí)，要保證身體的坐姿正確，一般要的做法是讓雙膝分開(kāi)同肩一邊寬，腰背挺直，靠緊靠背，收縮腹肌，帶動(dòng)肩部向腰部彎曲，此時(shí)背部呈圓弧形。注意腹肌收緊時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣。

以上就是關(guān)于2型糖尿病的簡(jiǎn)單家庭護(hù)理辦法，也希望能夠幫助到大家。對(duì)于2型糖尿病在預(yù)防上也要下工夫，在平時(shí)的飲食上尤其要注意，如果發(fā)現(xiàn)病情有所變化，一定要重視起來(lái)，及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，防止病情的惡化。