從相關(guān)數(shù)據(jù)來(lái)看，目前高血壓患者越來(lái)越多，越來(lái)越年輕，這是一個(gè)需要我們高度警惕的問(wèn)題。因此，大量專家對(duì)這一問(wèn)題進(jìn)行了深入研究。為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象？如果你有問(wèn)題，你必須回答。

　　首先，肥胖超重是導(dǎo)致高血壓發(fā)病率上升的一個(gè)重要原因。隨著生活水平的提高，肥胖問(wèn)題越來(lái)越普遍，而肥胖又與我們不科學(xué)的飲食習(xí)慣有關(guān)。正確的營(yíng)養(yǎng)搭配應(yīng)該是清淡的，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃動(dòng)物內(nèi)臟和高脂肪的食物。肥胖是誘發(fā)高血壓的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。因此，要減少肥胖超重的發(fā)生，我們應(yīng)該注意控制飲食，保持適當(dāng)?shù)捏w重。

　　其次，攝入過(guò)量的鹽也是高血壓患病率增加的重要原因。我們應(yīng)該控制日常飲食中鈉鹽的攝入量不超過(guò)5克。高鈉會(huì)導(dǎo)致血壓升高，而低鈉的飲食有助于降低血壓。此外，高鈣高鉀的飲食也可以降低高血壓的發(fā)病率。在中國(guó)，北方人攝入鹽的量比南方人多，因此北方高血壓的發(fā)病率比南方高。要減少鹽的攝入，我們應(yīng)該選擇低鹽或無(wú)鹽調(diào)味品，飲食中增加富含鈣和鉀的食物。

　　長(zhǎng)期大量吸煙和飲酒也是導(dǎo)致高血壓發(fā)病率上升的原因之一。吸煙和飲酒對(duì)*健康有非常嚴(yán)重的影響，尤其是對(duì)高血壓的影響更為明顯。吸煙會(huì)加速動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)程，導(dǎo)致心跳加速以及收縮壓和舒張壓升高。吸煙者易患惡性高血壓，易死于蛛網(wǎng)膜下腔出血，同時(shí)尼古丁還會(huì)影響降壓藥物的療效。大量飲酒也會(huì)導(dǎo)致血壓升高，增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。要降低高血壓的發(fā)病率，我們應(yīng)該戒煙限酒，遠(yuǎn)離煙酒的危害。

　　最后，心理壓力過(guò)大也會(huì)導(dǎo)致高血壓的發(fā)作。心理緊張、憤怒等不良情緒會(huì)導(dǎo)致血壓升高。而長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)下，很容易引發(fā)高血壓的發(fā)生。因此，為了避免高血壓的到來(lái)，我們應(yīng)該注意自己的心理健康，保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)釋放壓力，避免過(guò)度緊張。

　　綜上所述，高血壓發(fā)病率越來(lái)越高的原因主要包括肥胖超重、攝入過(guò)量的鹽、長(zhǎng)期大量吸煙和飲酒以及心理壓力過(guò)大等。要降低高血壓的發(fā)病率，我們應(yīng)該注意自己的日常飲食習(xí)慣、戒煙限酒，保持良好的心理健康，這樣才能擁有一個(gè)健康的身體。