心臟病患者鍛煉身體的注意事項(xiàng)?大家都知道的鍛煉身體有利于身心健康,無(wú)論是健康的人或者是機(jī)體病變者適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉都是對(duì)健康有很大好處的，　因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促使心臟的小血管擴(kuò)大、延長(zhǎng)、增多,改善心肌的供氧狀況,改善血液中脂質(zhì)代謝.運(yùn)動(dòng)還有助于改善心肌代謝,提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能.此外,還能提高血液的纖維蛋白溶解活性,防止血凝過(guò)高,對(duì)預(yù)防和延緩動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展很有幫助.所以心臟病患者適度的參加一些鍛煉對(duì)自己的健康恢復(fù)能起到很大的幫助,當(dāng)然并不是所有的鍛煉都會(huì)對(duì)心臟病的康復(fù)有幫助,這里面有很多要注意的事項(xiàng).

首先是心臟病患者鍛煉的時(shí)間選擇:心臟病患者不宜清晨鍛煉.因?yàn)楦鶕?jù)多年來(lái)的調(diào)查研究表明上午6時(shí)至9時(shí)是冠心病和腦出血發(fā)作最危險(xiǎn)的時(shí)刻,發(fā)病率要比上午11時(shí)高出3倍多.另外,*在上午時(shí)段交感神經(jīng)活性較高,隨之而來(lái)生物電不穩(wěn)定性增加,易導(dǎo)致心律失常,可能出現(xiàn)室顫,引起猝死.還有,人的動(dòng)脈壓在上午較高,增加了動(dòng)脈粥樣硬化斑塊破裂的可能性,導(dǎo)致急性冠脈綜合癥的發(fā)作.所以,心臟病患者在進(jìn)行體育鍛煉時(shí),要避開(kāi)心血管事件"高峰期",將時(shí)間安排在下午及傍晚進(jìn)行.

其次是鍛煉方式選擇的建議:心臟病患者不宜參加劇烈運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)倪x擇一些緩和的運(yùn)動(dòng)為最佳,河南省胸科醫(yī)院的專(zhuān)家給出以下運(yùn)動(dòng)選擇建議.1.散步:散步可以使心肌收縮力增強(qiáng),外周血管擴(kuò)張,具有增強(qiáng)心功能,降低血壓,預(yù)防冠心病的效果.對(duì)于參加運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)引起心絞痛的人來(lái)說(shuō),可以改善病情.每次散步可堅(jiān)持20分鐘至1小時(shí),每日1~2次,或每日走800~2000米.身體狀況允許者可適當(dāng)提高步行速度.2.慢跑:慢跑或原地跑步亦可改善心功能.至于慢跑的路程及原地跑步的時(shí)間應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的具體情況而定,不必強(qiáng)求.3.太極拳:對(duì)于高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用.一般而言,體力較好的患者可練老式太極拳,體力較差者可練簡(jiǎn)化式太極拳.不能打全套的,可以打半套,體弱和記憶力差的可以只練個(gè)別動(dòng)作,分節(jié)練習(xí),不必連貫進(jìn)行.

再次就是其他方面的建議忠告:1.任何人,如果在運(yùn)動(dòng)結(jié)束10分鐘后,心跳次數(shù)每分鐘仍在100次以上,則不應(yīng)再加大運(yùn)動(dòng)量,應(yīng)根據(jù)情況適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量.2.運(yùn)動(dòng)量應(yīng)從小到大,時(shí)間從短到長(zhǎng),循序漸進(jìn).3.進(jìn)餐與運(yùn)動(dòng)至少間隔1小時(shí)以上.4.運(yùn)動(dòng)最適宜的溫度是4℃-30℃.5.運(yùn)動(dòng)時(shí)若出現(xiàn)頭暈,頭痛,心慌,惡心,嘔吐等不適癥狀時(shí),應(yīng)立刻停止,必要時(shí)需就醫(yī).

如果心臟病患者朋友能夠結(jié)合自身情況參考醫(yī)生專(zhuān)家的建議,合理的進(jìn)行鍛煉無(wú)不是對(duì)自己恢復(fù)和健康是一件好事,這些只是我們心臟病方面的專(zhuān)家多年來(lái)調(diào)查研究總結(jié)出的經(jīng)驗(yàn),希望對(duì)廣大患者朋友們有所幫助,最后忠告官大患者一定要以醫(yī)生的要求建議為標(biāo)準(zhǔn),聽(tīng)從醫(yī)生的安排,這樣才能盡快的恢復(fù).