多吃什么可以保護心臟，多吃莙荙菜對心臟病的康復有益嗎？多吃莙荙菜可以改善心臟病患者病情嗎，多吃莙荙菜對心臟病有什么好處？現(xiàn)在就來看看本文介紹多吃什么可以保護心臟，希望能幫助到心臟病患者。

高血壓說“再見”高血壓（血壓高達140/90或更高）是最常見的心臟疾病。如果血壓升高，那么你的心臟就要比一般負荷更重來維持體內(nèi)的血液循環(huán)。這樣會損傷到動脈管道，引起動脈腫瘤，最終導致心臟病發(fā)作。想保持正常血壓（120/80或更高），你要經(jīng)常吃以下這些食物。

莙荙菜：一種甜菜（厚皮菜 變種 莙荙菜） ，有大的、肉質(zhì)的、可作蔬菜的葉片，含鉀豐富，每小碗蔬菜里面含1，000毫克的礦物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)*每天需要攝取4，000毫克的鉀（蔬果、豆類、酸奶里面均含有很多）來保持正常的血壓。

調(diào)味香草：這可以用來代替鹽，因為每湯匙香草里面就含有2，400毫克的鈉—這些足以用來維持正常血壓了。當然你也可以把新鮮的香草剁碎，直接用來做菜，味道會更美味。香蔥和迷迭香用來炒土豆，西芹炒雞蛋，鼠尾草用來雞肉豬肉等，百里香拌玉米。此外這些香料還含有豐富的抗氧化劑，可以保護細胞免受各種侵害。

低脂或脫脂酸奶：早餐喝酸奶或用酸奶來代替點心都行，這兩食物里面含有豐富的鈣和鉀，研究發(fā)現(xiàn)，攝入足量的鈣和鉀，并控制鈉的攝入量，血壓都會降低，對高血壓病患者尤其有效。#p#副標題#e#

低密度脂蛋白也就是不好的膽固醇含量過高會在動脈血管內(nèi)壁沌積，導致血管硬化，阻礙血液流通。如果心臟血液供給不足會導致心絞痛和其他心臟病。下面這些食物就能幫助你很好地控制膽固醇含量。

以上所講述的就是多吃什么可以保護心臟，現(xiàn)在大家對可以保護心臟的食物應該有所了解了吧，如果對可以保護心臟的食物還有什么疑問，小編建議你咨詢心臟科專家，讓專家為你講解可以保護心臟的食物有哪些。